Низкокалорийная лазанья
КБЖУ 165/18.6/4/12.7
Ингредиенты
⭕Макароны (или листы) 180г
⭕Грудка куриная 650г
⭕Сыр низкожирный (у меня 7%) 200г
⭕Томатный соус (у меня из Вкусвил) 160…
Читать далее →
Это настоящая высокобелковая любовь
КБЖУ 161/15.2/6.2/11.6
Ингредиенты
⭕творог 2 % 200 г
⭕яйцо 2 шт
⭕сыр легкий 80 г
⭕индейка запеченная 100 г
⭕хлеб цельнозерновой 160 г (у …
Читать далее →
Обалденная низкокалорийная запеканка из брокколи
КБЖУ 110.6/20.4/2.6/1.9
Ингредиенты
⭕брокколи 1 головка
⭕яйца 6 шт
Обалденная низкокалорийная запеканка из брокколи
КБЖУ 110.6/20.4/2.6/1.9
Ингредиенты
⭕брокколи 1 головка
⭕яйца 6 шт
⭕молоко 100 мл
⭕сметана 10% 3 ст.л с горкой
⭕соль, перец по вкусу
⭕сухой чеснок 0,5 ч.л
⭕ваши любимые специи
Спокойный и здоровый сон за 3 движения секрет долгожителей с Востока
Эти простые упражнения из китайской практики снимают напряжение, успокаивают нервную систему и помогают телу п…
Читать далее →
Сытные полезные блины🧀
КБЖУ одного блинчика 107/6,4/8,5 /1
🥗 яйца 4 шт
🥗 рикотта 100 гр
🥗 мука миндальная 20 гр
🥗 разрыхлитель 1/2 ч.л
🥗 кипяток 50-60 мл
🥗 щепотка соли
🥗 топлёно…
Читать далее →