Вкусный и сытный завтрак😋
КБЖУ на порцию - 455/33.7/20.1/34.7
Ингредиенты
- яйцо - 2 шт
- булочка - 60 гр
- соль, перец, итальянские травы - по вкусу
- растительное масло - 1 г…
Читать далее →
ПП Конвертики с сыром на завтрак😋
КБЖУ на 100 гр - 198/13.4/6.9/21.9
Ингредиенты
- тонкий лаваш - 250 гр
- творог 5% - 180 гр
- петрушка - 1-2 веточки
- зеленый лук - 1 перо
- у…
Читать далее →
ПП Лепёшка с ветчиной и сыром 🧀
Кбжу на 100 грамм ~ 140 ккал ~ белки 15/ жиры 7/ углеводы 5
Ингредиенты
🟡Творог 5% -
ПП Лепёшка с ветчиной и сыром 🧀
Кбжу на 100 грамм ~ 140 ккал ~ белки 15/ жиры 7/ углеводы 5
Ингредиенты
🟡Творог 5% - 140 гр
🟡Яйца - 2 шт
🟡Яичные белки - 2 шт
🟡Мука - 40 гр
🟡Кефир - 80 гр
🟡Ветчина из индейки - 120 гр
🟡Сыр лёгкий - 70 гр
🟡Разрыхлитель - 1 ч.л
🟡Соль - 2 щепотки
🟡Зелень - по вкусу
🔜Смешать все ингредиенты до однородности.
🔜Выложить массу в форму для запекания.
🔜Запекать при 190°C в разогретой духовке 25 минут, до румяной корочки.
Продукты, которые сохранят молодость мозга
Читать далее →
Пп хачапури 🔥
КБЖУ 456/50,1/10,8/38,1
🥗 Лаваш тонкий 70гр
🥗 1 яйцо
🥗 Творог 0% 180гр
🥗 Вода 40мл
🥗 Сыр лёгкий 30гр
Читать далее →