Основная часть: 40 х 50 с лопатками и калабашкой, пауза 10 сек.
2. Темповая на выносливость:
16 х 25 – каждый 4-й быстро, 12 х 25 – каждый 3-й быстро, 8 х 25 – каждый 2-й быстр…
Читать далее →
О чем говорит Кипчоге, когда говорит о медленном беге?
До сих пор с завидной регулярностью читаю/слышу возмущенно жалобные комменты от бегунов-любителей:
"Не могу я бегать на это…
Читать далее →
Отличной бегомотивации друзья!
Отличной бегомотивации друзья! Лёгких ног и быстрых бегокилометров! Respect бешущим!
#runrunningМОТИВАЦИЯ
#мотивация #бег #спорт #зож #забег #забегРФ #parkrun
Заметки для тех кто решил начать бегать после 40-ка.
Мне 46 лет и вот уже 5 лет я бегаю круглый год, без перерывов и зимой и летом. Решил поделиться мыслями с теми кто решил занят…
Читать далее →
10. Все беговое информационное поле будет убеждать тебя, что смысл жизни любого бегуна — это марафон. Забей, ты никому ничего не должен, но если ты все-же решишь пробежать марафон …
Читать далее →