Осталось 7 дней со старта недели зарядок для осанки 🌟 Тренировки помогут вам Улучшать осанку каждый день. Короткие зарядки мягко включают мышцы спины, шеи и корпуса. Уже после первых занятий тело станет более подвижным — без перегрузки и длительных тренировок. Снять напряжение и скованность. Тренировки помогают расслабить мышцы, уменьшить зажатость в шее и плечах и дать позвоночнику больше подвижности. Достаточно 5–10 минут, чтобы почувствовать облегчение. Понять свое тело и включать нужные мышцы. Вы научитесь ощущать положение корпуса, активировать ягодицы и мышцы кора и правильно работать с…
Такие переходы нам нравятся спустя 7,5 месяцев, правда? 😀
Неделя зарядок для осанки💪🏼 Друзья, я решила подготовить для вас 7 функциональных зарядок. Они будут выходить здесь, в канале MAX, в течение недели. Зарядки займут всего 10 минут. Дата старта — 4 мая. Зарядки оставлю открытыми до 17 мая включительно. Иногда проще начать с малого, чтобы сформировать полезную привычку начинать день день с физической активности, согласны?
Второй поток ХИИТ-челленджа стартовал! В Клубе домашних тренировок мы постоянно придумываем разные активности. Не так давно был челлендж по питанию, сейчас второй раз проходит ХИИТ-челлендж, в котором и питание, и тренировки играют огромную роль. ХИИТ-челлендж — это формат коротких, но интенсивных тренировок, где чередуются интервалы работы и активного восстановления. Такой подход сочетает силовую нагрузку и кардио, помогая включить в работу всё тело и повысить общий уровень активности. Это программа тренировок на 6 недель с постепенной прогрессией. Помимо ХИИТ есть еще 1 силовая для поддержа…
Взрослые приколы, как же приятно чувствовать себя гибкой и сильной)
