26.05.2026 07:29
Топ-3 ответа на вопросы про женское здоровье ▫️Что делать, если у меня диастаз?
Топ-3 ответа на вопросы про женское здоровье
▫️Что делать, если у меня диастаз? Можно ли это исправить тренировками?
Есть шанс исправить, если приступить в ранний период после родов (до года). Но в любом случае тренироваться с диастазом можно и нужно! Безопасные тренировки со всеми тонкостями есть у меня на программе «Тазовое дно». Запишитесь в листы ожидания, попробуйте бесплатные тренировки, чтобы понять, чем они отличаются от классических упражнений на пресс: https://clc.to/hEOfIw
▫️Как накачать попу быстро?
Быстро никак, мышцы растут долго. Знаю, как качать попу долго и эффективно, причем в домашних условиях и без нагрузки на колени (если вам требуется). Нужны гантели, гири и мои видео из клуба домашних тренировок: https://clc.to/2k913w
◽Если ходить на фитнес и качать попу, то тазовое дно восстановится?
Нет, попа и коррекционные тренировки для реабилитации мышц тазового дна — разные направления. Но вы можете их совмещать.
Если у вас есть дисфункции по тазовому дну, лучше сначала починить это, а потом с учетом своих особенностей приступать к силовым тренировкам. Вам даже с подтеканиями мочи можно качать попу, просто знать тонкости про внутрибрюшное давление и контролировать этот процесс, чтобы не намочить трусы при каждом приседе с гантелями. Все можно, вопрос КАК и в КАКОМ ПОРЯДКЕ.
▫️Что делать, если у меня диастаз? Можно ли это исправить тренировками?
Есть шанс исправить, если приступить в ранний период после родов (до года). Но в любом случае тренироваться с диастазом можно и нужно! Безопасные тренировки со всеми тонкостями есть у меня на программе «Тазовое дно». Запишитесь в листы ожидания, попробуйте бесплатные тренировки, чтобы понять, чем они отличаются от классических упражнений на пресс: https://clc.to/hEOfIw
▫️Как накачать попу быстро?
Быстро никак, мышцы растут долго. Знаю, как качать попу долго и эффективно, причем в домашних условиях и без нагрузки на колени (если вам требуется). Нужны гантели, гири и мои видео из клуба домашних тренировок: https://clc.to/2k913w
◽Если ходить на фитнес и качать попу, то тазовое дно восстановится?
Нет, попа и коррекционные тренировки для реабилитации мышц тазового дна — разные направления. Но вы можете их совмещать.
Если у вас есть дисфункции по тазовому дну, лучше сначала починить это, а потом с учетом своих особенностей приступать к силовым тренировкам. Вам даже с подтеканиями мочи можно качать попу, просто знать тонкости про внутрибрюшное давление и контролировать этот процесс, чтобы не намочить трусы при каждом приседе с гантелями. Все можно, вопрос КАК и в КАКОМ ПОРЯДКЕ.