18.09.2026 15:02
Что делать, если...
Что делать, если...
вы проснулись с тяжелейшим похмельем?
Все мы люди и все мы любим праздновать. А вот с последствиями праздников сталкиваться не любим. Рассказываю, как же можно облегчить свою участь утром.
Чисто физиологически похмелье это не только "сушняк", как принято думать. По сути это системное воспаление и тяжелая интоксикация ацетальдегидом (между прочим крайне токсичным промежуточным продуктом распада спирта). Наш организм реально пытается выжить после отравления.
Что делает большинство из нас, когда раскалывается голова? Тянется за привычной таблеткой от боли. И очень часто это парацетамол. К СОЖАЛЕНИЮ.
По статистике именно парацетамол является причиной №1 острых печеночных недостаточностей в мире. Сам по себе он конечно же безопасен, НО при встрече с ферментами, которые уже перегружены расщеплением алкоголя, парацетамол метаболизируется в агрессивный токсин, который массово убивает клетки печени. Запивая похмелье парацетамолом, мы наносим ей часто необратимый удар.
А вот народная любовь к утреннему рассолу это уже не мракобесие, а чистая наука. Алкоголь работает как мочегонное, вымывая из крови критически важные натрий и калий. Рассол работает, потому что это изотонический раствор, который мгновенно восполняет дефицит электролитов.
Ну, а теперь пройдемся по правильному алгоритму утреннего, так сказать, спасения:
1.Активно восполняем жидкость. Но обычная вода всасывается долго. А нам очень нужны электролиты. Идеальный выбор это аптечные порошки для регидратации (Регидрон и аналоги) или минералка без газа (газ раздражает и без того воспаленный желудок). Тот самый рассол тоже сработает, но только если он соленый, а не маринованный с уксусом.
2. Если голова болит нестерпимо, можно использовать НПВС, но ибупрофен! Он не гепатотоксичен в сочетании с этанолом и отлично гасит то самое воспаление.
3. Забудьте про легкие салатики, нам нужен очень плотный углеводно-белковый удар. Идеальный выбор это яичница. На эту тему даже публиковали отличные данные- яйца содержат гигантское количество аминокислоты L-цистеина. Она усиливает выработку глутатиона, который уничтожает токсичный ацетальдегид.
4. Никаких "подобное лечится подобным". Утренняя бутылка пива НЕ лечит, а лишь откладывает расплату, погружая вас в новый цикл интоксикации. Дайте ферментам время сделать свою работу.
И помните, что сколько нибудь безопасной дозы алкоголя НЕ СУЩЕСТВУЕТ. Он токсичен всегда.
Подписаться на Спасибо, Док
вы проснулись с тяжелейшим похмельем?
Все мы люди и все мы любим праздновать. А вот с последствиями праздников сталкиваться не любим. Рассказываю, как же можно облегчить свою участь утром.
Чисто физиологически похмелье это не только "сушняк", как принято думать. По сути это системное воспаление и тяжелая интоксикация ацетальдегидом (между прочим крайне токсичным промежуточным продуктом распада спирта). Наш организм реально пытается выжить после отравления.
Что делает большинство из нас, когда раскалывается голова? Тянется за привычной таблеткой от боли. И очень часто это парацетамол. К СОЖАЛЕНИЮ.
По статистике именно парацетамол является причиной №1 острых печеночных недостаточностей в мире. Сам по себе он конечно же безопасен, НО при встрече с ферментами, которые уже перегружены расщеплением алкоголя, парацетамол метаболизируется в агрессивный токсин, который массово убивает клетки печени. Запивая похмелье парацетамолом, мы наносим ей часто необратимый удар.
А вот народная любовь к утреннему рассолу это уже не мракобесие, а чистая наука. Алкоголь работает как мочегонное, вымывая из крови критически важные натрий и калий. Рассол работает, потому что это изотонический раствор, который мгновенно восполняет дефицит электролитов.
Ну, а теперь пройдемся по правильному алгоритму утреннего, так сказать, спасения:
1.Активно восполняем жидкость. Но обычная вода всасывается долго. А нам очень нужны электролиты. Идеальный выбор это аптечные порошки для регидратации (Регидрон и аналоги) или минералка без газа (газ раздражает и без того воспаленный желудок). Тот самый рассол тоже сработает, но только если он соленый, а не маринованный с уксусом.
2. Если голова болит нестерпимо, можно использовать НПВС, но ибупрофен! Он не гепатотоксичен в сочетании с этанолом и отлично гасит то самое воспаление.
3. Забудьте про легкие салатики, нам нужен очень плотный углеводно-белковый удар. Идеальный выбор это яичница. На эту тему даже публиковали отличные данные- яйца содержат гигантское количество аминокислоты L-цистеина. Она усиливает выработку глутатиона, который уничтожает токсичный ацетальдегид.
4. Никаких "подобное лечится подобным". Утренняя бутылка пива НЕ лечит, а лишь откладывает расплату, погружая вас в новый цикл интоксикации. Дайте ферментам время сделать свою работу.
И помните, что сколько нибудь безопасной дозы алкоголя НЕ СУЩЕСТВУЕТ. Он токсичен всегда.
Подписаться на Спасибо, Док