24.10.2026 06:00
Нужны ли Вам индивидуальные ортопедические стельки за ~10 000 р.
Нужны ли Вам индивидуальные ортопедические стельки за ~10 000 р. ?
Спасение или очередной маркетинг?
Сейчас модная и современная тенденция считать, что плоская стопа это очень плохо и всем срочно нужны стельки, иначе прощай спина и колени.
Здесь важно понимать одну фундаментальную вещь! Свод стопы держат мышцы и связки, а не кусок пластика или резины в обуви.
Т.е. этим предложением я хочу сказать Вам, что наличие стелек (пускай индвидиульных) НЕ является лечением. Это просто своего рода такой компенсаторный костыль для организма, он лечит прежде всего симптом (боль). Но первостепенную проблему НЕ решает.
Что говорят на этот счет исследования?
1. Вот например метаанализ (19 РКИ, 1660 человек) показал, что при боли в пятке индивид. стельки ничем не лучше фабричных. Разница по шкале боли составляет всего 5%! (что можно сказать, на уровне погрешности)
2. Плоскостопие стелькой НЕ исправить. Обзор от 2022 г. (1058 детей) доказал, что плоскостопие без боли лечить не нужно. Через год со стельками не испытывали боли 67% детей, а просто в обычной обуви- 79%. Т.е. по факту разницы НИ КА КОЙ.
А теперь все за и против:
ЗА: Да, перераспределяет нагрузку и снимает острую боль (фасциит, диабетическая стопа, беговые перегрузки).
ПРОТИВ: Не тренируют мышцы и не меняют анатомию свода стопы со временем. Покупать для профилактики их бесполезно.
А можно ли сделать самому (ну, нагреть заготовку феном)?
Именно для собственного комфорта термоформуемые стельки с маркетплейса подойдут. Но клеить дополнительно валики(как ортопеды) наугад при боли нельзя, так вы сместите ось нагрузки и перегрузите суставы.
Зафиксируем:
1.Не болит? Стельки не нужны даже при плоской стопе. Просто носите обувь с широким мысом и все.
2.Болит? Начните с готовых фабричных стелек за 1500-2500р. Они работают наравне с индивидуальными.
3. Биомеханику свода меняют только упражнения на мышцы стопы и голени.
4.А вот индивидуальные нужны только при диабете, тяжелых деформациях, разной длине ног или если готовые не помогли за 6 недель.
Подписаться на Спасибо, Док
Спасение или очередной маркетинг?
Сейчас модная и современная тенденция считать, что плоская стопа это очень плохо и всем срочно нужны стельки, иначе прощай спина и колени.
Здесь важно понимать одну фундаментальную вещь! Свод стопы держат мышцы и связки, а не кусок пластика или резины в обуви.
Т.е. этим предложением я хочу сказать Вам, что наличие стелек (пускай индвидиульных) НЕ является лечением. Это просто своего рода такой компенсаторный костыль для организма, он лечит прежде всего симптом (боль). Но первостепенную проблему НЕ решает.
Что говорят на этот счет исследования?
1. Вот например метаанализ (19 РКИ, 1660 человек) показал, что при боли в пятке индивид. стельки ничем не лучше фабричных. Разница по шкале боли составляет всего 5%! (что можно сказать, на уровне погрешности)
2. Плоскостопие стелькой НЕ исправить. Обзор от 2022 г. (1058 детей) доказал, что плоскостопие без боли лечить не нужно. Через год со стельками не испытывали боли 67% детей, а просто в обычной обуви- 79%. Т.е. по факту разницы НИ КА КОЙ.
А теперь все за и против:
ЗА: Да, перераспределяет нагрузку и снимает острую боль (фасциит, диабетическая стопа, беговые перегрузки).
ПРОТИВ: Не тренируют мышцы и не меняют анатомию свода стопы со временем. Покупать для профилактики их бесполезно.
А можно ли сделать самому (ну, нагреть заготовку феном)?
Именно для собственного комфорта термоформуемые стельки с маркетплейса подойдут. Но клеить дополнительно валики(как ортопеды) наугад при боли нельзя, так вы сместите ось нагрузки и перегрузите суставы.
Зафиксируем:
1.Не болит? Стельки не нужны даже при плоской стопе. Просто носите обувь с широким мысом и все.
2.Болит? Начните с готовых фабричных стелек за 1500-2500р. Они работают наравне с индивидуальными.
3. Биомеханику свода меняют только упражнения на мышцы стопы и голени.
4.А вот индивидуальные нужны только при диабете, тяжелых деформациях, разной длине ног или если готовые не помогли за 6 недель.
Подписаться на Спасибо, Док