05.10.2026 10:08
Вокруг чего строится игра и как растёт мастерство в игре на счёт Тренировка техники и обучение игре — это одно. А рост
Вокруг чего строится игра и как растёт мастерство в игре на счёт
Тренировка техники и обучение игре — это одно. А рост мастерства в игре на счёт — совсем другое.
Многие любители уверены: чем больше тренируешь удар, тем сильнее становишься. Когда-то я и сам так думал и потратил сотни часов на шлифовку техники.
Давало ли это прирост?
Однозначно да. Но прирост был очень маленьким, и больших рывков в игре он не давал.
Почему так происходит? Причин две.
Первая — сама отработка элементов.
Удар шлифуют по понятным и простым мячам. Это очень полезно, пока вы учитесь попадать по мячу, держать руку и разрабатываете ноги.
Но в игре всё иначе. Во-первых, нужно правильно выбрать элемент под конкретную ситуацию. Во-вторых, правильно выйти на него ногами. А когда добавляется реакция, начинаются первые сбои и тупняки.
Поэтому элемент сам по себе, в отрыве от игры, имеет мало прикладного значения.
Простой пример. Вы тренируете топс по подставке — круто. Но вот начинается игра: вы подаёте боковую или нижнюю подачу, соперник принимает длинно, и мяч возвращается с остатком бокового вращения. Чтобы сыграть топс, нужно перестроить кисть, выйти ногами, сделать чёткую паузу, подстроиться под мяч и только потом сделать ход. Стоит не рассчитать или получить мяч чуть короче обычного — элемент тут же ломается, и происходит ошибка.
И в этот момент на первое место выходит уже не активное начало, а умение правильно поставить угол — будь то срезка, накат или подставка.
Второй пробел — защита.
Почти все поголовно тренируют атакующие элементы, и очень мало кто уделяет время защите. Я говорю не про защиту из дальней зоны, где вы отходите и подрезаете топсы соперника, а про базовую защиту — подставки.
Потому что большую часть розыгрышей вам придётся играть от приёма подставкой.
В арсенале должны быть подставки:
• по навесному топсу (у нас его ещё называют ЦИКой);
• по простому топсу;
• по силовому топсу;
• по топсу после слабой подрезки;
• по топсу после сильной подрезки.
И всё это нужно уметь делать и справа, и слева.
Освоили оборону — открывается следующая ступень: переход из обороны в контратаку. Это уже высшая математика. А пик мастерства — когда вы умеете сразу контратаковать по атаке соперника.
Из чего складывается противостояние
Всё это противостояние строится из двух составляющих: приём подачи и реализация следующего мяча. То же самое после своей подачи: нужно подать определённую подачу и сделать конкретный ход согласно игровой ситуации. Причём это не всегда топспин — это может быть срезка, подставка, скрутка или удар.
Именно здесь раскрывается ваша техника, а не в изолированном формате.
Для примера я приложил свой тренировочный формат, который помог мне за последние пару месяцев сдвинуться с 700 на 750. Отработка элементов в нём — лишь первые 20–30 минут в качестве разминки, без перемещений и прочих моментов. Но использовать его получится, если у вас уже есть какой-то технический багаж.
Адаптируйте этот формат под свои задачи — и вы поймёте главный принцип прогресса в игре на счёт: упор на первые два хода — на приёме и после своей подачи.
P.S. Для тех, кто хочет прокачать приём подач, разобраться, как ставить углы и какие есть варианты приёма, чтобы уже на старте розыгрыша иметь преимущество >>> https://ivantolmachev.com/go/lpvIW6wR
Тренировка техники и обучение игре — это одно. А рост мастерства в игре на счёт — совсем другое.
Многие любители уверены: чем больше тренируешь удар, тем сильнее становишься. Когда-то я и сам так думал и потратил сотни часов на шлифовку техники.
Давало ли это прирост?
Однозначно да. Но прирост был очень маленьким, и больших рывков в игре он не давал.
Почему так происходит? Причин две.
Первая — сама отработка элементов.
Удар шлифуют по понятным и простым мячам. Это очень полезно, пока вы учитесь попадать по мячу, держать руку и разрабатываете ноги.
Но в игре всё иначе. Во-первых, нужно правильно выбрать элемент под конкретную ситуацию. Во-вторых, правильно выйти на него ногами. А когда добавляется реакция, начинаются первые сбои и тупняки.
Поэтому элемент сам по себе, в отрыве от игры, имеет мало прикладного значения.
Простой пример. Вы тренируете топс по подставке — круто. Но вот начинается игра: вы подаёте боковую или нижнюю подачу, соперник принимает длинно, и мяч возвращается с остатком бокового вращения. Чтобы сыграть топс, нужно перестроить кисть, выйти ногами, сделать чёткую паузу, подстроиться под мяч и только потом сделать ход. Стоит не рассчитать или получить мяч чуть короче обычного — элемент тут же ломается, и происходит ошибка.
И в этот момент на первое место выходит уже не активное начало, а умение правильно поставить угол — будь то срезка, накат или подставка.
Второй пробел — защита.
Почти все поголовно тренируют атакующие элементы, и очень мало кто уделяет время защите. Я говорю не про защиту из дальней зоны, где вы отходите и подрезаете топсы соперника, а про базовую защиту — подставки.
Потому что большую часть розыгрышей вам придётся играть от приёма подставкой.
В арсенале должны быть подставки:
• по навесному топсу (у нас его ещё называют ЦИКой);
• по простому топсу;
• по силовому топсу;
• по топсу после слабой подрезки;
• по топсу после сильной подрезки.
И всё это нужно уметь делать и справа, и слева.
Освоили оборону — открывается следующая ступень: переход из обороны в контратаку. Это уже высшая математика. А пик мастерства — когда вы умеете сразу контратаковать по атаке соперника.
Из чего складывается противостояние
Всё это противостояние строится из двух составляющих: приём подачи и реализация следующего мяча. То же самое после своей подачи: нужно подать определённую подачу и сделать конкретный ход согласно игровой ситуации. Причём это не всегда топспин — это может быть срезка, подставка, скрутка или удар.
Именно здесь раскрывается ваша техника, а не в изолированном формате.
Для примера я приложил свой тренировочный формат, который помог мне за последние пару месяцев сдвинуться с 700 на 750. Отработка элементов в нём — лишь первые 20–30 минут в качестве разминки, без перемещений и прочих моментов. Но использовать его получится, если у вас уже есть какой-то технический багаж.
Адаптируйте этот формат под свои задачи — и вы поймёте главный принцип прогресса в игре на счёт: упор на первые два хода — на приёме и после своей подачи.
P.S. Для тех, кто хочет прокачать приём подач, разобраться, как ставить углы и какие есть варианты приёма, чтобы уже на старте розыгрыша иметь преимущество >>> https://ivantolmachev.com/go/lpvIW6wR