Психология турниров и как они влияют на ваш уровень игры «Ох уж этот настольный теннис — одни разочарования» (с) любите

Психология турниров и как они влияют на ваш уровень игры

«Ох уж этот настольный теннис — одни разочарования» (с) любитель после первого турнира

Самое страшное для начинающего любителя и для того, кто не умеет справляться со стрессом, — это турниры. На тренировке всё получается, но стоит выйти на игру, где счёт что-то значит, и рука будто становится чужой.

Турниры пугают по нескольким психологическим причинам. Сразу дисклеймер: «ВСЕ ОНИ ЛИШЬ В ВАШЕЙ ГОЛОВЕ». А значит, с ними можно работать.

Причина первая — незнакомая обстановка и боязнь показаться глупым.

Многие любители втайне мечтают сходить на турнир, но не решаются. Не понимают, как всё устроено, и боятся выглядеть дураками среди тех, кто «в теме».
Друзья, не надо париться. Всегда можно спросить тех, кто там уже был. Каждый, кто сегодня спокойно ходит на турниры, когда-то задавал точно такие же «глупые вопросы».
Я сам в новой ситуации всегда чувствую эту неловкость. Она проходит, когда неизвестное становится знакомым. Но первый шаг сам себя не сделает.

Причина вторая — что обо мне подумают люди, что скажут родные и напарники.

Да. Да. Да. И это не только про настольный теннис. Многие боятся ударить в грязь лицом, хотят что-то кому-то доказать, а когда не получается, сильно сокрушаются.

Расстраиваться после проигрыша нормально: значит, вам не всё равно. А вот не реагировать вообще ни на что — повод сходить к специалисту 😁

Но помните: на самом деле всем пофиг, как вы выступаете. Да, могут сказать: «Как ты мог ему проиграть?» Но никто не пытается задеть ваше достоинство. Не проигрывает только тот, кто не играет.

Вы играете и тренируетесь для себя. Хотеть признания извне нормально, просто не ставьте внешнюю оценку во главу угла. Как только игра становится экзаменом перед окружающими, удовольствие уходит, а напряжение растёт.

Причина третья — неуверенность в игре и зажатость.

Если первые две причины про внешнее, то эта — про то, что внутри. И она самая коварная, потому что бьёт прямо по игре.

Свежий пример. Сейчас я натаскиваю Машу, мы сходили уже на 4 турнира. По технике она играет минимум на 300, но на счёт не подаёт по 5–6 подач за игру. Причём именно при 9:9 или 10:8, когда цена мяча максимальная.
Просто зажимает. Техника никуда не делась, просто голова думает не о подаче, а о результате. И это нормально.

Решается это только практикой.

Если вы никогда не играли турниры, сходите на первые 10 без всяких задач по результату. Цель — привыкнуть к залу, судейству, незнакомым соперникам. У Маши сейчас цель — просто научиться правильно считать всю игру.

А если ходить раз в месяц или, как пара моих учеников, пару раз в год (да-да-да, это про тебя), вы всегда будете лажать и зажиматься. Каждый редкий турнир превращается в событие с большими ожиданиями, а работать со своим состоянием вы не умеете — навыку неоткуда взяться.

Чтобы не зажимало, примите три истины:

1. Бояться — это нормально. Страх значит, что для вас это важно.

2. Чем больше играешь турниров, тем меньше зажимает. Десятый ощущается совсем иначе, чем первый.

3. Чем лучше подготовился, тем увереннее себя чувствуешь.
Зажимает всех, и я не исключение. Меня может зажать, если я веду у игрока на 200–300 единиц выше и надо забить один мяч. Или если я на приёме в последнем сете при 8:10. После 19 лет в настольном теннисе это чувство никуда не исчезло. Просто я научился с ним играть.

С этим сталкивается каждый.

Разница лишь в том, что одни позволяют страху решать за них, а другие продолжают выходить к столу.

P.S. А чтобы уверенность была на высоком уровне, нужно быть уверенным в своём приёме подач и принимать верные решения в ключевые моменты — тогда вы будете забирать концовки партий >>> https://ivantolmachev.com/go/OxyZC16Z