17.06.2026 08:32
🤔 ЕСЛИ НЕТ ЭФФЕКТА ОТ ПАТЧЕЙ И МАССАЖА - ЧТО ДЕЛАТЬ С ОТЁКОМ?
🤔 ЕСЛИ НЕТ ЭФФЕКТА ОТ ПАТЧЕЙ И МАССАЖА - ЧТО ДЕЛАТЬ С ОТЁКОМ?
На фоторазборах участниц моего клуба я всегда сначала смотрю на области ниже лица, а там схожая картина:
➡️ опущенные, «уехавшие» вперёд плечи;
➡️ зажатая трапециевидная мышца;
➡️ жёсткая, будто закостеневшая, кивательная мышца;
➡️ голова выдвинута вперёд
Если у вас так, то отёк лица неминуем. Даже в молодом возрасте.
Как я уже писала в предыдущих постах, лимфа со всего лица должна стечь в одно конкретное место – в венозный угол над ключицами. Других «выходов» у лимфы лица практически нет. Если этот угол зажат – лимфа физически стоит. Она просачивается в жировую клетчатку, копится в веках, овале, в зоне носогубных складок, формируя ту самую пастозность, которая знакома большинству.
Но что именно зажимает венозный угол?
🥺спазм передней лестничной мышцы (она проходит ровно через эту зону),
🥺напряжение трапеции и опущенные плечи от склонности эмоционально закрываться или поверхностно дышать
🥺наклонённая вперёд голова из-за привычки сидеть с гаджетами, книгами или за документами
В общем, типичная осанка современного человека, который за ней не слишком следит и работает больше сидя.
Итого лицо «плывёт» не потому, что вы стареете. А потому, что лимфа лица годами не обновляется полностью. Если бы у вас был свободный лимфоток – лицо в 40 выглядело бы свежее, чем у некоторых в 25 без долгосидоза.
📍И, что мне особенно важно сказать: эта связь работает в обе стороны. Стоит начать освобождать шею и плечи – и лицо буквально через 2–3 недели «возвращается». Овал подтягивается. Цвет становится здоровее. Веки легче. Это не магия и не «эффект плацебо» – это просто запуск нормального лимфооттока.
Поэтому я всегда говорю: гимнастика для лица без работы с шеей – это половина результата. А иногда и меньше. И это, кстати, объясняет, почему многие женщины делают самомассаж лица, дренаж, гимнастику… и не видят особенных изменений.
Прямо сегодня можно начать с простого. 2–3 минуты в день: мягкие наклоны головы вправо-влево, медленные вращения плечами назад, подъёмы рук наверх со вдохом грудной клетки. Это уже ваш первый шаг.
А если хотите получить больше противоотечных рекомендаций - забирайте мой бесплатный файл «Карта лица» - там даю пошаговый план, как убрать отеки лица за 7 дней.
🔥 - если было полезно
На фоторазборах участниц моего клуба я всегда сначала смотрю на области ниже лица, а там схожая картина:
➡️ опущенные, «уехавшие» вперёд плечи;
➡️ зажатая трапециевидная мышца;
➡️ жёсткая, будто закостеневшая, кивательная мышца;
➡️ голова выдвинута вперёд
Если у вас так, то отёк лица неминуем. Даже в молодом возрасте.
Как я уже писала в предыдущих постах, лимфа со всего лица должна стечь в одно конкретное место – в венозный угол над ключицами. Других «выходов» у лимфы лица практически нет. Если этот угол зажат – лимфа физически стоит. Она просачивается в жировую клетчатку, копится в веках, овале, в зоне носогубных складок, формируя ту самую пастозность, которая знакома большинству.
Но что именно зажимает венозный угол?
🥺спазм передней лестничной мышцы (она проходит ровно через эту зону),
🥺напряжение трапеции и опущенные плечи от склонности эмоционально закрываться или поверхностно дышать
🥺наклонённая вперёд голова из-за привычки сидеть с гаджетами, книгами или за документами
В общем, типичная осанка современного человека, который за ней не слишком следит и работает больше сидя.
Итого лицо «плывёт» не потому, что вы стареете. А потому, что лимфа лица годами не обновляется полностью. Если бы у вас был свободный лимфоток – лицо в 40 выглядело бы свежее, чем у некоторых в 25 без долгосидоза.
📍И, что мне особенно важно сказать: эта связь работает в обе стороны. Стоит начать освобождать шею и плечи – и лицо буквально через 2–3 недели «возвращается». Овал подтягивается. Цвет становится здоровее. Веки легче. Это не магия и не «эффект плацебо» – это просто запуск нормального лимфооттока.
Поэтому я всегда говорю: гимнастика для лица без работы с шеей – это половина результата. А иногда и меньше. И это, кстати, объясняет, почему многие женщины делают самомассаж лица, дренаж, гимнастику… и не видят особенных изменений.
Прямо сегодня можно начать с простого. 2–3 минуты в день: мягкие наклоны головы вправо-влево, медленные вращения плечами назад, подъёмы рук наверх со вдохом грудной клетки. Это уже ваш первый шаг.
А если хотите получить больше противоотечных рекомендаций - забирайте мой бесплатный файл «Карта лица» - там даю пошаговый план, как убрать отеки лица за 7 дней.
🔥 - если было полезно