💢Как почистить питание и похудеть без подсчета калорий. Я смогла так сбросить 30 кг https://dzen.ru/a/aQMwod7fun6G9nAM
💢 Моя полезная статья для тех, кто хочет худеть без подсчета…
Читать далее →
💢У меня время обеда. Снова ничего особо нового 😅
💢Сейчас кофе попью и на маникюр пойду. Не знаю как кто, я эти бьюти-проуедуры так не люблю... Но ходить приходится. Как там говорят…
Читать далее →
💢Рулетики из кабачков и бекона.
💢Рулетики из кабачков и бекона. Как же вкусно получилось! 186 ккал 😉
Кабачки идут - и это просто супер! Вот вам еще одна идея, как их вкусно использовать 😊
💢У меня ушло
✔️кабачок 400 г
✔️бекон сырокопченый 138 г (старайтесь брать не очень жирный)
✔️фарш куриный маложирный 300 г
✔️моцарелла шариками 40 г
💢Готовлю
1. Кабачки нарезаю тонкими слайсами и заливаю их кипятком минут на 10 - чтобы стали мягче.
2. Выкладываю ломтики бекона, сверху кабачок и фарш. Солю, перчу, сворачиваю рулетики.
3. Выкладываю рулетики в форму, сверху каждого - кружок моцареллы.
4. Отправляю в духовку на 180 градусов на 40 минут.
💢Вот такая красота получается! А как вкусно и сочно 😍
🛑На 100 г 186 ккал, БЖУ 14/12,7/4🛑
💢Запеканка с фаршем из куриного филе. Просто, вкусно, недорого! 😃
💢Ингредиенты:
✔️фарш постный, у меня куриный Премиум от Пятелинки 400 г
✔️кабачки 300 г
✔️баклажаны 200 г
✔️лук 80…
Читать далее →
💢Мой ужин - греческий салат с хлебом и экспонентой. Все вместе 450 ккал.
💢В этом салате белка мало, поэтому экспонента его отлично дополняет. В баночке 30 г белка и 150 ккал.
💢Из а…
Читать далее →