Приехал мой красавчик блендер! Взяла в итоге Nutribullet Select NB200DG мощностью 1000Вт.
Быстрый! Перемалывает однородно! Довольно тихий!
И я и дети довольны 😊
Сегодня такой с…
Читать далее →
Я не сторонница ограничений в питании без особенных на это причин, но если вы всё таки решите соблюдать пост, напомню вам источники растительного белка. Именно его чаще всего не до…
Читать далее →
Замечали, что люди, которые долго вместе, становятся похожими друг на друга?
Замечали, что люди, которые долго вместе, становятся похожими друг на друга?
Мы становимся похожи на тех, с кем живём!
Люди перенимают привычки и паттерны партнера и семьи и это не только про «поворчать вместе», но и пристрастия в еде, досуге и в целом в образе жизни! Для пар есть понятие happy fat, когда люди постепенно набирают вес в стабильных отношениях. Если близкий человек поправился, то с большей долей вероятности его партнер поправляется тоже.
Но!
Если кто-то из пары начинает менять себя—заниматься спортом, есть более здоровую полноценную пищу, вводить новые привычки, оптимистичнее смотреть на мир, второй часто подтягивается 👌🏼
Поэтому начинаем менять мир с себя ✌🏼
Составляя постный рацион стоит подумать не только о достаточном количестве белка, но и как не «просесть» по микроэлементам и не уйти в ещё большие дефициты.
Одна из главных забот,…
Читать далее →
На что ещё хочу обратить внимание в пост: омега-3 и витамин Д.
На мой взгляд, витамин Д обязательно нуждается в дополнительной дотации в пост, потому что в растительных источник…
Читать далее →