24.03.2026 06:29
Продуктовая матрица и рутина: как покупать без лишнего
Доброе утро! ☀️
Я не очень организованный человек, во мне больше спонтанности, но многие дела я включила в пункт «рутина» и поэтому они даются мне без особого сопротивления. Речь сейчас идёт не только о полезных привычках, но и приготовлении еды.
Например, покупка продуктов. Я в голове раскладываю примерное меню на несколько дней и к каждому блюду далее делая продуктовую матрицу—это дает понять, что и в каком количестве мне нужно купить…томаты за несколько дней в несколько блюд, перец, рыбу, зелень. Случайные покупки есть, но они, как правило, минимальны.
Я пишу список продуктов и следую только ему.
Покупки я стараюсь делать сытой! Так меньше риск купить что-то вкусненькое и сразу съесть, не дожидаясь полноценного приема пищи.
Если я иду в магазин, а не заказываю доставку, то не беру тележку или корзинку. Это шанс реально оценить свои усилия, не брать и не тащить потом домой лишнего 😁
Если вижу какой-то новый сезонный продукт или продукт не из моего текущего списка, но полезный и вкусный, сразу переигрываю в голове меню, о котором писала выше.
По возможности, не беру в магазин детей.
Думаю, не нужно объяснять почему 😁
Я не очень организованный человек, во мне больше спонтанности, но многие дела я включила в пункт «рутина» и поэтому они даются мне без особого сопротивления. Речь сейчас идёт не только о полезных привычках, но и приготовлении еды.
Например, покупка продуктов. Я в голове раскладываю примерное меню на несколько дней и к каждому блюду далее делая продуктовую матрицу—это дает понять, что и в каком количестве мне нужно купить…томаты за несколько дней в несколько блюд, перец, рыбу, зелень. Случайные покупки есть, но они, как правило, минимальны.
Я пишу список продуктов и следую только ему.
Покупки я стараюсь делать сытой! Так меньше риск купить что-то вкусненькое и сразу съесть, не дожидаясь полноценного приема пищи.
Если я иду в магазин, а не заказываю доставку, то не беру тележку или корзинку. Это шанс реально оценить свои усилия, не брать и не тащить потом домой лишнего 😁
Если вижу какой-то новый сезонный продукт или продукт не из моего текущего списка, но полезный и вкусный, сразу переигрываю в голове меню, о котором писала выше.
По возможности, не беру в магазин детей.
Думаю, не нужно объяснять почему 😁