19.05.2026 08:01
В городе в +30, конечно, тяжело… Жара и недостаток кислорода может спровоцировать потерю сознания и тепловой удар! Чаще
В городе в +30, конечно, тяжело…
Жара и недостаток кислорода может спровоцировать потерю сознания и тепловой удар!
Чаще всего, эти неприятности можно предупредить, если быть внимательными к себе.
Должны насторожить:
- шум в ушах;
-заложенность ушей;
-учащение или замедление пульса;
- выступивший холодный пот;
- мурашки в глазах, изображение как-будто распадается на пиксели;
- ощущение себя, как в мутной воде со всех сторон.
Если вы заметили у себя эти симптомы, необходимо срочно принять меры!
- уйти в более прохладное помещение или тень;
- сесть или лечь, наклонив голову, чтобы обеспечить дополнительный приток крови к голове;
- выпить прохладной минеральной воды или воды с электролитами;
- обтереть себя влажным полотенцем или побрызгать на открытые участки тела водой;
- носить с собой платок, пропитанный аромамаслами мяты, цитрусов, можжевельника и при ухудшении состояния вдыхать их аромат;
- ну и старый добрый противный нашатырный спирт ещё никто не перещеголял — можно носить с собой флакон и нюхать его, если часто сталкиваетесь с такой ситуацией.
Для того, чтобы помочь сосудам, советую добавить в ежедневный рацион Омега-3 жирные кислоты, витамин С, рутин, диосмин.
Берегите себя! 🙏🏻
Жара и недостаток кислорода может спровоцировать потерю сознания и тепловой удар!
Чаще всего, эти неприятности можно предупредить, если быть внимательными к себе.
Должны насторожить:
- шум в ушах;
-заложенность ушей;
-учащение или замедление пульса;
- выступивший холодный пот;
- мурашки в глазах, изображение как-будто распадается на пиксели;
- ощущение себя, как в мутной воде со всех сторон.
Если вы заметили у себя эти симптомы, необходимо срочно принять меры!
- уйти в более прохладное помещение или тень;
- сесть или лечь, наклонив голову, чтобы обеспечить дополнительный приток крови к голове;
- выпить прохладной минеральной воды или воды с электролитами;
- обтереть себя влажным полотенцем или побрызгать на открытые участки тела водой;
- носить с собой платок, пропитанный аромамаслами мяты, цитрусов, можжевельника и при ухудшении состояния вдыхать их аромат;
- ну и старый добрый противный нашатырный спирт ещё никто не перещеголял — можно носить с собой флакон и нюхать его, если часто сталкиваетесь с такой ситуацией.
Для того, чтобы помочь сосудам, советую добавить в ежедневный рацион Омега-3 жирные кислоты, витамин С, рутин, диосмин.
Берегите себя! 🙏🏻