17.06.2026 14:48
Пост канала «Wellness_hedonism | Третьякова Дарья» от 17.06.2026
Я боец с бессонницей. Давно и упорно.
Тело уже сдалось, а голова продолжает жить своей жизнью — прокручивает разговоры, строит списки дел, придумывает тревоги из ниоткуда. Знакомо?
За всем этим стоит серотонин — нейромедиатор, от которого зависят настроение, аппетит, уровень тревожности и качество сна. Его часто называют гормоном счастья, но точнее — гормоном равновесия. Именно из него в шишковидной железе синтезируется мелатонин, который отвечает за то, чтобы мы засыпали и просыпались в нужное время.
Серотонин вырабатывается из триптофана — незаменимой аминокислоты, получить которую мы можем только извне. Когда не хватает триптофана, вся система даёт сбой. А не хватать его может по самым разным причинам — нехватка железа, витамина Д, истощение нервной системы, трудности с усвоением белка из пищи.
5-HTP — это следующий шаг после триптофана, прямой предшественник серотонина. Работает быстрее и точнее.
Моя идеальная формула сна сейчас: 5-HTP, глицин, магний хелат и L-теанин. Засыпаю быстро, если ночью просыпаюсь — сразу засыпаю обратно, утром часто открываю глаза за пять минут до будильника и чувствую себя бодрой. Это дорогого стоит, поверьте 😊
5-HTP у меня от SOLOWAYS — того же бренда, что магний и омега. Выбираю их за сильные дозировки и чистые составы. Если вы тоже страдаете от бессонницы, попробуйте принимать 5-HTP вместе с магнием за 30 минут до сна — эта формула ещё никого не подводила.
Заказывать лучше на официальном сайте — там на 5-HTP уже действует скидка 25%, а на всё остальное мой промокод WELLNESS даёт ещё -15% 😊
БАД. НЕ ЯВЛЯЕТСЯ ЛЕКАРСТВЕННЫМ СРЕДСТВОМ. ПЕРЕД ПРИМЕНЕНИЕМ РЕКОМЕНДУЕТСЯ ПРОКОНСУЛЬТИРОВАТЬСЯ СО СПЕЦИАЛИСТОМ
Тело уже сдалось, а голова продолжает жить своей жизнью — прокручивает разговоры, строит списки дел, придумывает тревоги из ниоткуда. Знакомо?
За всем этим стоит серотонин — нейромедиатор, от которого зависят настроение, аппетит, уровень тревожности и качество сна. Его часто называют гормоном счастья, но точнее — гормоном равновесия. Именно из него в шишковидной железе синтезируется мелатонин, который отвечает за то, чтобы мы засыпали и просыпались в нужное время.
Серотонин вырабатывается из триптофана — незаменимой аминокислоты, получить которую мы можем только извне. Когда не хватает триптофана, вся система даёт сбой. А не хватать его может по самым разным причинам — нехватка железа, витамина Д, истощение нервной системы, трудности с усвоением белка из пищи.
5-HTP — это следующий шаг после триптофана, прямой предшественник серотонина. Работает быстрее и точнее.
Моя идеальная формула сна сейчас: 5-HTP, глицин, магний хелат и L-теанин. Засыпаю быстро, если ночью просыпаюсь — сразу засыпаю обратно, утром часто открываю глаза за пять минут до будильника и чувствую себя бодрой. Это дорогого стоит, поверьте 😊
5-HTP у меня от SOLOWAYS — того же бренда, что магний и омега. Выбираю их за сильные дозировки и чистые составы. Если вы тоже страдаете от бессонницы, попробуйте принимать 5-HTP вместе с магнием за 30 минут до сна — эта формула ещё никого не подводила.
Заказывать лучше на официальном сайте — там на 5-HTP уже действует скидка 25%, а на всё остальное мой промокод WELLNESS даёт ещё -15% 😊
БАД. НЕ ЯВЛЯЕТСЯ ЛЕКАРСТВЕННЫМ СРЕДСТВОМ. ПЕРЕД ПРИМЕНЕНИЕМ РЕКОМЕНДУЕТСЯ ПРОКОНСУЛЬТИРОВАТЬСЯ СО СПЕЦИАЛИСТОМ