Мобильность и растяжка
Дисциплина - это не жёсткость. Это форма любви к себе.
Мне нравится смотреть на дисциплину не как на прямую линию вверх, а как на синусоиду. Сделала — пошл…
Читать далее →
Предлагаю тебе простой способ выйти в стойку на руках 🙃
Здесь важно:
▪️ разводить ноги как можно дальше друг от друга
▪
Предлагаю тебе простой способ выйти в стойку на руках 🙃
Здесь важно:
▪️ разводить ноги как можно дальше друг от друга
▪️ согнутую ногу активно подтягивать к корпусу, толкая колено к груди
▪️ прямую ногу уводить назад
❗️Не отталкивайся ногой от стены. Если нога не отрывается, встань ближе к стене и активно подтягивай колено груди
Автор
🌐ЙОФИТ в Мах
Разбор работы плеч для переходов в титтибхасану из стойки, собаки мордой вниз и бакасаны
Переход, на самом деле, интересный, и дальше открывает путь и к прессапам, и к переходам м…
Читать далее →
Три упражнения с резинкой, после которых ты наконец ПОЧУВСТВУЕШЬ ягодицы 👇
Ягодичная — самая крупная мышца в теле человека.
Природа все предусмотрела☝🏻
И вот 5 причин сделать е…
Читать далее →