Три упражнения с резинкой, после которых ты наконец ПОЧУВСТВУЕШЬ ягодицы 👇
Ягодичная — самая крупная мышца в теле человека.
Природа все предусмотрела☝🏻
И вот 5 причин сделать е…
Читать далее →
Одна из самых нелюбимых и проблемных зон у женщин — живот.
И каждая женщина сталкивалась с утверждением «Чтобы убрать живот, нужно меньше есть и качать пресс».
Я тоже когда-то …
Читать далее →
Йога для внутренней устойчивости: семь минут, чтобы вернуться в тело Иногда внешнего слишком много.
Йога для внутренней устойчивости: семь минут, чтобы вернуться в тело
Иногда внешнего слишком много.
События, мысли, эмоции…всё двигается быстрее, чем мы успеваем это прожить.
В такие моменты я возвращаюсь к практике, которая не требует усилия, а помогает снова почувствовать опору внутри.
Сохрани эту последовательность на дни, когда хочется чуть больше спокойствия и опоры 🤍
Автор
🌐ЙОФИТ в Мах
Бакасана (поза Журавля)
🔥 Польза для тела
1. Укрепляет руки и запястья
Опора на руки активно включает мышцы запястий, предплечий, плеч и верхней части спины.
2. Развивает силу к…
Читать далее →
5 поз йоги, которые можно делать лёжа
Для дней, когда вставать не очень хочется
Автор
🌐ЙОФИТ в Мах
Читать далее →