Пост канала «ЙОФИТ | Йога. Фитнес» от 07.05.2026
Я могу отсечь шум вокруг себя и отдаться коврику. Я часто провожу несколько тихих минут в неподвижности, позволяя дыханию, уму и чувствам прийти в настоящий момент. Оттуда моя практика раскрывается естественно.
В некоторые дни я начинаю с мобильности позвоночника, в другие - с плеч, а иногда сразу перехожу к большим формам, в зависимости от того, что я чувствую.
Эти упражнения на мобильность плеч с блоком помогают мне раскрыть верхнюю часть тела и разбудить позвоночник с намерением.
Автор
🌐ЙОФИТ в Мах