Две игры на мобильность.
Попробуй
На первый взгляд кажется, что это просто интересное движение. Но на деле оно хорошо показывает, хватает ли телу подвижности, контроля и увереннос…
Читать далее →
Эффективные упражнения с фитнес-эспандером, чтобы укрепить мышцы ягодиц и подтянуть их 🔥🍑
Выполняй каждое упражнение 3-4 круга, обязательно разомнись перед тренировкой. Выполняй д…
Читать далее →
Бёдра и работа с балансами
Несмотря на то, что весь комплекс акцентирован на проработку мышц бедра (приводящие мышцы,
Бёдра и работа с балансами
Несмотря на то, что весь комплекс акцентирован на проработку мышц бедра (приводящие мышцы, бицепс и квадрицепс) очень важно сохранять кор активным!
Чтобы при различных отведениях в сторону, нас никуда не перекашивало и сохранялся баланс, а при подъемах ноги сзади или перед собой поясница оставалась в нейтрали, и движение совершалось именно целевой мышцей.
Автор
🌐ЙОФИТ в Мах
Как работать с диастазом
Восстановление живота после родов при диастазе - это не история про «качать пресс сильнее» и не про то, что сразу нужна операция. В большинстве случаев те…
Читать далее →
Отеки не уходят?
Дело не только в питании. Ине только в ЕС
И не только в том, что ты выпила мало воды.
Есть ещё одна причина, о которой редко говорят- хроническое напряжение.
К…
Читать далее →