ЙОФИТ | Йога. Фитнес
ЙОФИТ | Йога. Фитнес
4 259 подписчиков · @yofit
К каналу →
06.06.2026 05:23
Как работать с диастазом Восстановление живота после родов при диастазе - это не история про «качать пресс сильнее» и не про то, что сразу нужна операция. В большинстве случаев те…
Читать далее →
3 377
06.06.2026 11:32
Отеки не уходят? Дело не только в питании. Ине только в ЕС И не только в том, что ты выпила мало воды. Есть ещё одна причина, о которой редко говорят- хроническое напряжение. К…
Читать далее →
3 362
06.06.2026 15:36

Пост канала «ЙОФИТ | Йога. Фитнес» от 06.06.2026

Лучшие упражнения для женского здоровья 👉

Вам предодобрено 30 000 рублей под 0% на 30 дней
Ставка 0% вы получаете 30 000 рублей и возвращаете 30 000 через 30 дней без переплат!
Получить деньги на карту
 Если у тебя есть хотя бы 2 из этих симптомов:

— боль во время критических дней
— сухость, боль или слабые ощущения во время близости
— выпирающий низ живота
— тяжесть или давление внизу живота
— боль в спине и пояснице
— подтекание при чихе или смехе

Часто причина - в нарушении работы мышц тазового дна.

Из-за этого живот выпирает сильнее, тело хуже держит нагрузку, а риск опущения органов становится выше.

Автор

🌐ЙОФИТ в Мах
Открыть в Макс Найти похожие
3 333
07.06.2026 05:42
Всё, что ты хотел знать об уголке - в одном видео 🔥 Уголок с прямыми ногами со стороны кажется очень простым положением. Но когда пробуешь сделать его впервые, возникает только од…
Читать далее →
3 158
07.06.2026 11:33
Рудрасана , она же ступа, она же богиня Отличная поза для подготовки тбс к поперечному шпагату, укрепляет мышцы ног и улучшает вращение в тазобедренных суставах. Как и в любой по…
Читать далее →
3 126
Другие главы канала «ЙОФИТ | Йога. Фитнес»
Выберите главу, чтобы продолжить чтение
Все посты →
Глава от 18.06.2026
5 минут такой разминки и твое тело скажет тебе спасибо Автор 🌐ЙОФИТ в Мах
👁 555 просмотров
Глава от 18.06.2026
🚨Не забивай на себя если чувствуешь усталость.... Пока ты терпишь усталость, ап…
👁 515 просмотров
Глава от 18.06.2026
Отеки не уходят? Дело не только в питании. И не только в ЕС И не только в том,…
👁 598 просмотров
Глава от 18.06.2026
Новый филиал клиники «Я ВИЖУ» — теперь и на Достоевской Живете, работаете, учит…
👁 659 просмотров
Глава от 17.06.2026
Стройные ноги: упражнения с резинкой Автор 🌐ЙОФИТ в Мах
👁 790 просмотров
Глава от 17.06.2026
Новый взгляд на снижение веса Сегодня снижение веса — это не изнурительная борь…
👁 696 просмотров
Глава от 17.06.2026
🎥 Как уложить стопу на плечо - без боли и травм? ⠀ Как сделать так, чтобы стопа …
👁 832 просмотров
Глава от 17.06.2026
Закрываем диастаз - силовая тренировка с гантелями 💪🏼 16-18 раз по 2 подхода и …
👁 963 просмотров
Глава от 17.06.2026
Будьте в курсе самого важного – подписывайтесь на Хеликс Мы стремимся сделать з…
👁 939 просмотров

Популярные посты канала «ЙОФИТ | Йога. Фитнес»

🌿 Моя йога — это осознанная работа с телом и дыханием Я — Татьяна Белкова, инструктор хатха-йоги. Мои практики помогают укрепить мышцы, раз…
👁 20 907 просмотров
ТБС — самые крупные суставы в нашем теле Именно здоровые тазобедренные суставы дают ощущение лёгкости, подвижности и свободы движений ✨ Е…
👁 20 851 просмотров
Комплекс для женского здоровья Эти упражнения помогают: ◽️ усилить приток крови к малому тазу ◽️ вернуть мобильность тазобедренным сустава…
👁 20 847 просмотров
Чем эффективна такая лягушка? 👇🏻 Вариантов работы в ней достаточно много. Это упражнение очень эффективное для тазобедренных суставов и вот…
👁 20 750 просмотров
Мобильность бёдер для продвинутых Замечаешь разницу? Одни люди словно батарейка на 100% — их энергия ощущается даже без слов. Другие работа…
👁 20 744 просмотров
6 йога-упражнений для улучшения подвижности и гибкости бёдер •Адаптируйте каждое упражнение в соответствии с особенностями вашего тела и ва…
👁 20 739 просмотров
Тренировка дома для начинающих Автор 🌐YOFIT в Telegram 🌐YOFIT в VK 🌿Полноценные домашние практики по йоге и пилатес в клубе YOFIT
👁 20 718 просмотров
Для здоровья позвоночника - важно укреплять коленный сустав Коленный сустав любит опору. Когда вокруг него сильные мышцы, колено держит наг…
👁 20 703 просмотров
Друзья, напоминаем: уже завтра встречаемся на прямом эфире с Лидией Гуторенко. Тема: «Йога без всё и сразу: путь маленьких шагов, которые д…
👁 20 660 просмотров
Раскрываем грудной отдел и плечи Из положения стоя на коленях опускаем локти (на ширине плеч) на край стула. В динамике - 10 раз, потом за…
👁 20 651 просмотров
Лидия Гуторенко провела очередной эфир для подписчиков YOFIT Смотрится на одном дыхании😌 Концентрация глубины и пользы🔥 Спасибо большое Ли…
👁 20 649 просмотров
Сегодня разберём 2 популярных мифа о стойке на руках 🤸‍♀️ Очень часто стойке на руках обучают так, что у людей складывается ощущение: нужн…
👁 20 624 просмотров
Не повторяй моих ошибок в Пинче❌ Когда я только пришла на йогу, мне сразу захотелось уметь делать всё. Максимально желанной позой была Пинч…
👁 20 553 просмотров
Пилатес на всё тело с мячом и весом и с акцентом на кор 🔥 Автор 🌐YOFIT в Telegram 🌐YOFIT в VK 🌿Полноценные домашние практики по йоге и пил…
👁 20 551 просмотров
Как закрыть диастаз и вернуть подтянутый живот Можно тренироваться регулярно, но результат всё равно будет не тот Силовые есть. Кардио ест…
👁 20 527 просмотров
Друзья, сохраняйте простой способ выбрать спелое авокадо🥑 Всё, что нужно сделать - посмотреть на цвет под черенком. Аккуратно снимите чере…
👁 20 527 просмотров
Добавляй это упражнение к своим занятиям🔥 Только делай правильно👇🏻 1. три точки опоры: крестец, зона между лопаток и затылок 2. не вдавли…
👁 20 469 просмотров
Друзья, делимся с вами кусочком видео урока из платного курса йогатерапевта Алины Шараповой! Даже за эти 5 минут вы почувствуете вытяжение…
👁 20 462 просмотров
🌪️⚡️Интенсив «Энерго чистка и поток энергии» Интенсив онлайн, направлен на: ➡Чистку своей энергетики/энергетических тел, ➡ Очищение простр…
👁 20 434 просмотров
В этом видео всё кажется просто? А если попробовать третий вариант по 5-10 проходок вперёд-назад🔥 Поверьте, вы почувствуете каждую мышцу и …
👁 20 404 просмотров

Связанные темы в других каналах

Каналы из той же тематики, где часто появляются близкие сюжеты
Вся тема →
@dance_adrenalin
AdrenalinHouse
Танцевальный драйв и клубная культура в каждом посте. Музыка, активный отдых и атмосфера, от которой закипает кровь. Присоединяйся к 298 647 единомышленникам.
👥 298 647 · +13 791/7д
@club222433539
Жизненно.Истории.
Добро пожаловать в Жизненно.Истории — сообщество, где каждый делится своими историями. Здесь вы найдете искренние рассказы из жизни, поддержку и общение. Присоединяйтесь…
👥 156 692 · +5 219/7д
@bdtprb
БашДТП | Bash.dtp.official
Крупнейший канал в Республике Башкортостан, где каждую минуту публикуются свежие сводки ДТП и происшествий на дорогах Уфы и всего региона. Оперативная информация, фото и…
👥 65 241 · +1 190/7д
@club56695237
Здоровье | Красота
Мы расскажем о том, как правильно следить за своим здоровьем. И при этом быть красивой Сотрудничество: https://clck.ru/3QHuA6
👥 60 205
@lisarulit
Лиса Рулит Lisarulit
Автосалон Лиса Рулит — Telegram-канал с горячими предложениями по продаже автомобилей. Ежедневные объявления, проверенные варианты и выгодные цены. Подпишись, чтобы не пр…
👥 55 822 · +431/7д
@str_body
Гимнастика на каждый день
Канал с ежедневными видеоуроками гимнастики для всех возрастов. Разминка, растяжка, укрепление мышц и развитие гибкости без специального инвентаря. Простые упражнения, ко…
👥 49 286 · +1 409/7д
🏷 Темы и теги
#красота души и тела #здоровый образ жизни #йога #фитнес #вдохновение #Фитнес
📋 О канале ЙОФИТ | Йога. Фитнес
Йога. Фитнес. Вдохновение. Красота души и тела

Связаться по всем вопросам: @tanya_harm в Телеграм

Мы на бирже рекламы: https://telega.in/m/yofit

YOFIT во ВКонтакте https://vk.com/yofit

YOFIT в Телеграм https://t.me/yofit_v_telegram
🔍 Архив всех постов Макс
Поиск по 10,297,467 постам из 201,322 каналов
Подключить за 490 ₽/мес →
Удалить пост или канал с МАКСОТЕКИ
Заявка подтверждается через бота Макс: нужно быть администратором канала и добавить бота МАКСОТЕКИ в администраторы. После проверки канал или конкретный пост скрывается с сайта.
📊 Аналитика канала «ЙОФИТ | Йога. Фитнес» ➡️ Перейти в канал Макс
Заявка в МАКСОТЕКА
➕
Добавьте свой канал в каталог
Зарегистрируйтесь в личном кабинете и добавьте канал за пару кликов.
Перейти в личный кабинет →

Бесплатная регистрация, быстрая модерация.