08.06.2026 16:31
Учимся делать V-Sit Если ноги никак не хотят подниматься, нужно развивать не только силу пресса, но и складку.
Учимся делать V-Sit
Если ноги никак не хотят подниматься, нужно развивать не только силу пресса, но и складку.
Для V-Sit важно уметь:
• приближать бёдра к животу;
• сохранять круглую спину в компрессии;
• разгибать ноги, не теряя это положение.
В этом видео показываю несколько подводящих упражнений, которые помогают почувствовать нужную механику и постепенно приблизиться к V-Sit.
А вы уже пробовали эту форму или пока только присматриваетесь к ней?
Автор
🌐ЙОФИТ в Мах
Если ноги никак не хотят подниматься, нужно развивать не только силу пресса, но и складку.
Для V-Sit важно уметь:
• приближать бёдра к животу;
• сохранять круглую спину в компрессии;
• разгибать ноги, не теряя это положение.
В этом видео показываю несколько подводящих упражнений, которые помогают почувствовать нужную механику и постепенно приблизиться к V-Sit.
А вы уже пробовали эту форму или пока только присматриваетесь к ней?
Автор
🌐ЙОФИТ в Мах