27.04.2026 06:00
Поза кобры: польза, противопоказания и техника выполнения
📎 Поза кобры 📎
Польза:
✔️Укрепляет глубокие мышцы спины, а также мышцы ягодиц и рук;
✔️Улучшает осанку;
✔️Расправляет грудную клетку;
✔️Стимулирует работу почек и надпочечников;
✔️Благотворно влияет на потенцию у мужчин и состояние органов малого таза у женщин;
✔️Укрепляет мышцы брюшной полости;
✔️Нормализует работу щитовидной железы;
✔️Помогает снять общую усталость, дают прилив сил;
✔️Увеличивает количество тестостерона — гормона удовольствия.
Противопоказания:
✖️беременность более 8 недель;
✖️менструация;
✖️повышение кровяного давления;
✖️гиперфункция щитовидной железы;
✖️ущемление и смещение межпозвоночных дисков;
✖️позвоночная грыжа;
✖️патологический лордоз;
✖️прострелы;
✖️заболевания внутренних органов брюшной полости в острой стадии;
✖️острые стадии радикулитов.
⏳Повторяем пять раз с небольшими перерывами по 15 секунд.
Польза:
✔️Укрепляет глубокие мышцы спины, а также мышцы ягодиц и рук;
✔️Улучшает осанку;
✔️Расправляет грудную клетку;
✔️Стимулирует работу почек и надпочечников;
✔️Благотворно влияет на потенцию у мужчин и состояние органов малого таза у женщин;
✔️Укрепляет мышцы брюшной полости;
✔️Нормализует работу щитовидной железы;
✔️Помогает снять общую усталость, дают прилив сил;
✔️Увеличивает количество тестостерона — гормона удовольствия.
Противопоказания:
✖️беременность более 8 недель;
✖️менструация;
✖️повышение кровяного давления;
✖️гиперфункция щитовидной железы;
✖️ущемление и смещение межпозвоночных дисков;
✖️позвоночная грыжа;
✖️патологический лордоз;
✖️прострелы;
✖️заболевания внутренних органов брюшной полости в острой стадии;
✖️острые стадии радикулитов.
⏳Повторяем пять раз с небольшими перерывами по 15 секунд.