Знали ли вы, что стопа должна иметь V-образную форму? 🦶
🛎 Форма стопы влияет на нашу осанку, равновесие и общее состояние здоровья.
➡️V-образная форма помогает распределять нагру…
Читать далее →
12 способов подарить цветы любительницам йоги 🧘♀️
✍️ Напоминание мужчинам: забудьте стереотипы! Йога — это не только для дам.
Читать далее →
Продукты, снижающие тревожность
🌟Капуста (содержит витамин Е, снижает тревожность)
🌟Куркума (улучшает работу мозга, п
Продукты, снижающие тревожность
🌟Капуста (содержит витамин Е, снижает тревожность)
🌟Куркума (улучшает работу мозга, повышает дофамин)
🌟Бразильский орех (содержит селен, улучшает настроение)
🌟Ромашковый чай (помогает от бессонницы, успокаивающий эффект)
🌟Яйца (содержат витамин Д, повышают серотонин)
🌟Темный шоколад (содержит антиоксиданты, смягчает реакцию нервов)
🌟Сёмга (содержит омега-3, улучшает работу мозга)
🌟Бананы (содержит триптофан, способствует расслаблению)
🌟Авокадо (содержит витамин В6, улучшает настроение)
💗 Улучшаем подвижность таза, бедер и низа спины
Вам понадобится всего 1️⃣ минута
❤️, если сделали эти упражнения
Спасибо за видео xenia_momslab
Читать далее →
😏 Хочешь финишировать раньше него?
Тогда выполняй это упражнение ⬆️
Техника:
1⃣таз вперед ➡️ с выдохом сжимай ягодицы и мышщы тазового дна
2⃣таз назад ➡️ со вдохом
разжимай яго…
Читать далее →