23.04.2026 03:03
ЗАВТРАК С ОВСЯНКОЙ 🍌 🍎 🛒 Ингредиенты: 🍌 банан - 250 гр (2 шт.) 🍎 яблоко - 160 гр (1 шт.) 🥚 яйца - 3 шт. 🍫 какао - 50 гр
ЗАВТРАК С ОВСЯНКОЙ 🍌 🍎
🛒 Ингредиенты:
🍌 банан - 250 гр (2 шт.)
🍎 яблоко - 160 гр (1 шт.)
🥚 яйца - 3 шт.
🍫 какао - 50 гр
🥛 кефир - 200 мл
🍿 овсяные хлопья - 150 гр (перемолола)
🍚 чиа - 30 гр
🧂 сода/подсластитель - по 1/2 ч. л.
🧑🍳 Приготовление:
1. Смешиваю все ингредиенты в миске, в идеале в блендере.
2. Разливаю в 3 формы, выпекаю в духовке при 180 градусов 35 минут.
3. Храню готовый пирог в герметичном контейнере при комнатной температуре или в холодильнике. Он сохраняет свою свежесть и вкусовые качества в течение трех дней.
КБЖУ на 100 г: 165.6/6/6.9/20.3
Как вам рецепт? Поставьте ♥️ или 👍 и перешлите подругам или в избранное, чтобы сохранить
🥗 Рецепты Еды-Подписаться
🛒 Ингредиенты:
🍌 банан - 250 гр (2 шт.)
🍎 яблоко - 160 гр (1 шт.)
🥚 яйца - 3 шт.
🍫 какао - 50 гр
🥛 кефир - 200 мл
🍿 овсяные хлопья - 150 гр (перемолола)
🍚 чиа - 30 гр
🧂 сода/подсластитель - по 1/2 ч. л.
🧑🍳 Приготовление:
1. Смешиваю все ингредиенты в миске, в идеале в блендере.
2. Разливаю в 3 формы, выпекаю в духовке при 180 градусов 35 минут.
3. Храню готовый пирог в герметичном контейнере при комнатной температуре или в холодильнике. Он сохраняет свою свежесть и вкусовые качества в течение трех дней.
КБЖУ на 100 г: 165.6/6/6.9/20.3
Как вам рецепт? Поставьте ♥️ или 👍 и перешлите подругам или в избранное, чтобы сохранить
🥗 Рецепты Еды-Подписаться