28.02.2026 18:37
Лет в 36 я впервые по-настоящему поняла, что тело, которое мне выдано, перестало справляться с моим ритмом жизни.
Лет в 36 я впервые по-настоящему поняла, что тело, которое мне выдано, перестало справляться с моим ритмом жизни. У меня грядка некопана, а оно мне выдает больную спину и грыжу. У меня работы валом, а оно с утра болит головой. У меня дитё маленькое, а оно с каждым месяцев выглядит старше на год.
Я думала, я «ведьма» - ем и не толстею. Думала, копать огород и таскать тяжести это отличный спорт. Думала, можно не спать ночами, и как-то справляться. Оказалось - ни-фи-га. Я ещё года три пыталась игнорировать этот факт, до клинической депрессии. Дальше вы знаете: антидепрессанты, год настройки сна, регулярные зарядки, а потом и тренировки.
Я выбралась, и хотелось бы сказать: я все починила, можно расслабиться, но увы… Без нормального сна я овощ. А сна нет, если я не прошла свои 10к шагов и активно не позанималась спортом хотя бы полчаса.
А ещё без регулярного движения тело сдаёт очень быстро. ОЧЕНЬ! Буквально две недели - и я уже с трудом встаю с кровати, кряхтя. Возвращаются головные боли. Начинает тянуть шею и поясницу. Кожа становится дряблой, тело, как подспущенный шарик с гелием, теряет тонус, а вместе с ним и внутреннюю энергию. Не знаю, что виной - ранний климакс, ваша любимая генетика, возраст 40+. Не важно, я смирилась.
И в какой-то момент честно призналась себе: да, не ведьма. И хрен бы с ним, я не ради красивой талии занимаюсь. Я делаю это, чтобы жить без боли, нормально спать ночами и утром вставать легко. Чтобы энергии хватало на все мои бесчисленные проекты, и к вечеру оставались силы на близких.
А ещё чтобы эмоции не разносили меня в разные стороны 😶🌫️
У меня собрана коллекция любимых тренировок на любой случай. Зарядка - чтобы утром запустить день. Кардио - чтобы остановить стресс и выжечь тяжёлый день. Пилатес - если много работала головой, и тело просит заметить его наконец. Силовая тренировка помогает чувствовать опору и внутреннюю силу. Растяжка - замедлиться и расслабить себя, стать мягкой...
Да, быть вечно молодой не вышло. Но благодаря этому я к 40 годикам научилась замечать свое тело, беречь его. Не пользоваться бездумно, а любить. И тренировки перестали быть бесячей обузой или вынужденной войной со старостью и лишним весом. Они стали маленькими и регулярными подарками любимой себе ♥️
И если такова цена за мою классную полноценную жизнь - я готова, вот коврик. Начинаем!
Я думала, я «ведьма» - ем и не толстею. Думала, копать огород и таскать тяжести это отличный спорт. Думала, можно не спать ночами, и как-то справляться. Оказалось - ни-фи-га. Я ещё года три пыталась игнорировать этот факт, до клинической депрессии. Дальше вы знаете: антидепрессанты, год настройки сна, регулярные зарядки, а потом и тренировки.
Я выбралась, и хотелось бы сказать: я все починила, можно расслабиться, но увы… Без нормального сна я овощ. А сна нет, если я не прошла свои 10к шагов и активно не позанималась спортом хотя бы полчаса.
А ещё без регулярного движения тело сдаёт очень быстро. ОЧЕНЬ! Буквально две недели - и я уже с трудом встаю с кровати, кряхтя. Возвращаются головные боли. Начинает тянуть шею и поясницу. Кожа становится дряблой, тело, как подспущенный шарик с гелием, теряет тонус, а вместе с ним и внутреннюю энергию. Не знаю, что виной - ранний климакс, ваша любимая генетика, возраст 40+. Не важно, я смирилась.
И в какой-то момент честно призналась себе: да, не ведьма. И хрен бы с ним, я не ради красивой талии занимаюсь. Я делаю это, чтобы жить без боли, нормально спать ночами и утром вставать легко. Чтобы энергии хватало на все мои бесчисленные проекты, и к вечеру оставались силы на близких.
А ещё чтобы эмоции не разносили меня в разные стороны 😶🌫️
У меня собрана коллекция любимых тренировок на любой случай. Зарядка - чтобы утром запустить день. Кардио - чтобы остановить стресс и выжечь тяжёлый день. Пилатес - если много работала головой, и тело просит заметить его наконец. Силовая тренировка помогает чувствовать опору и внутреннюю силу. Растяжка - замедлиться и расслабить себя, стать мягкой...
Да, быть вечно молодой не вышло. Но благодаря этому я к 40 годикам научилась замечать свое тело, беречь его. Не пользоваться бездумно, а любить. И тренировки перестали быть бесячей обузой или вынужденной войной со старостью и лишним весом. Они стали маленькими и регулярными подарками любимой себе ♥️
И если такова цена за мою классную полноценную жизнь - я готова, вот коврик. Начинаем!