Трудный день, честно говоря. Пришла домой, собрала себя в кучу и включила обещанную себе силовую.
Штош, я в дрова))) Но голове намного легче. Жаль, у меня нет цикла, и я хз какой…
Читать далее →
Подлые весы сегодня на взвешивании оскорбили меня до глубины души. Сказали, что у меня маловато мышц и многовато жирка. Как бы все в норме, но уже на грани с не-нормой.
Ну гады ж…
Читать далее →
Доброе, подзаряженное!
Доброе, подзаряженное! Сегодня в планах кардио, чтобы размять мышцы после вчерашних выпадов, а вечером банька, потому что погода унылое дождливое бе.
Наконец поменялось приложение на тв, теперь тут тоже и все тренировки удобно искать, и дни в ритме видно, и сколько за неделю тренировался. Приятно ♥️ Знаю, как непросто в условиях санкций согласовывать любые изменения в приложениях для зарубежных телевизоров, очень радуюсь, что FS не сдаются и продолжают улучшать нашу жизнь.
Ещё одна классная программа «силовых» для новичков. Забыла про нее. Тут разминка, дальше циклы 2 минуты простые силовые упражнения, 2 минуты - простые кардио, и заминка. Все в очен…
Читать далее →
Как часто делать силовые тренировки?
Вообще, оптимальное количество качественных силовых в неделю для поддержания мышечной массы после 35-40 лет - 2-3 тренировки в неделю. Но я ск…
Читать далее →