Поговорим про питьевой режим. Для себя обнаружила, что когда я достаточно пью воды, я - во-первых, меньше ем, а во-вторых, проще скидываю вес. Надеюсь, кого-то вдохновит эта информ…
Читать далее →
Жидкие калории? Да, так бывает.
Многие привыкли контролировать еду, а напитки как будто ничего страшного. Это же жидкость, быстро усвоится. Вода - да.
Но есть жидкости с калория…
Читать далее →
Я вернулась домой и я с вами!
Я вернулась домой и я с вами! Сегодня забрала с озон степ наконец-то, давно хотела ♥️
Кстати, если для вас кардио из марафона тяжелое, попробуйте
«Кардио для новичков» или «Кардио без прыжков». Сегодня прыгала и думала, вдруг кому сложно?
А если легко - тогда как я, собирайте подряд несколько тренировок. Мне 20 минут уже мало, поэтому степ+кардио, а следом растяжка. Идеально ♥️
Маленькие действия = большие сдвиги
Иногда кажется, что стакан воды это ерунда.
Но именно такие мелочи потихоньку перестраивают питание и создают +1 полезную привычку
Наш марафон…
Читать далее →
День 3. Снова силовая 💫
Эти тренировки я считаю самыми важными - и в пути к стройности, и в жизни в целом.
С возрастом мы теряем мышечную массу быстрее, и вместе с ней уходит ус…
Читать далее →