Маленькие действия = большие сдвиги
Иногда кажется, что стакан воды это ерунда.
Но именно такие мелочи потихоньку перестраивают питание и создают +1 полезную привычку
Наш марафон…
Читать далее →
День 3. Снова силовая 💫
Эти тренировки я считаю самыми важными - и в пути к стройности, и в жизни в целом.
С возрастом мы теряем мышечную массу быстрее, и вместе с ней уходит ус…
Читать далее →
Для тех, кто думает что мне легко - ни фи га.
Для тех, кто думает что мне легко - ни фи га. Если легко, значит тренировки не было, ребята, значит, была зарядка 👌🏻
(У меня силовые с гантелями для женщин, по 40 минут, мне 20 без веса сейчас маловато)
Нашла вам голого мужика, который очень понятно рассказывает, что и куда из нашей еды отправляется в теле.
Белок - всегда в мышцы. Углеводы тоже отлично «горят», если мы двигаемся,…
Читать далее →
День 4. Пилатес 🔆
Сегодня сделаем акцент на укрепление глубоких мышц – это то, с чем отлично помогает пилатес! Хотя с виду движения могут казаться обманчиво легкими, если хорошо с…
Читать далее →