Жидкие калории? Да, так бывает.
Многие привыкли контролировать еду, а напитки как будто ничего страшного. Это же жидкость, быстро усвоится. Вода - да.
Но есть жидкости с калория…
Читать далее →
Я вернулась домой и я с вами! Сегодня забрала с озон степ наконец-то, давно хотела ♥️
Кстати, если для вас кардио из марафона тяжелое, попробуйте
«Кардио для новичков» или «Карди…
Читать далее →
Маленькие действия = большие сдвиги
Иногда кажется, что стакан воды это ерунда.
Но именно такие мелочи потихоньку перес
Маленькие действия = большие сдвиги
Иногда кажется, что стакан воды это ерунда.
Но именно такие мелочи потихоньку перестраивают питание и создают +1 полезную привычку
Наш марафон не про дикую нагрузку и не про гиперконтроль.
Мы здесь для того, чтобы лучше узнать и услышать свое тело.
Если не все получилось, знай: ты всё равно молодец, что здесь. Завтра продолжаем ♥️
День 3. Снова силовая 💫
Эти тренировки я считаю самыми важными - и в пути к стройности, и в жизни в целом.
С возрастом мы теряем мышечную массу быстрее, и вместе с ней уходит ус…
Читать далее →
Для тех, кто думает что мне легко - ни фи га. Если легко, значит тренировки не было, ребята, значит, была зарядка 👌🏻
(У меня силовые с гантелями для женщин, по 40 минут, мне 20 бе…
Читать далее →