Опасно ли рафинированное масло?
Рафинированное масло часто винят в различных проблемах со здоровьем. По факту люди просто путают два процесса: рафинации и гидрогенизации.
Гидроге…
Читать далее →
Почему 9 из 10 увлекающихся нутрициологией, так и не зарабатывают на ней?
Ты читаешь, разбираешься в дефицитах, следишь за питанием.
Покупаешь анализы, консультации, БАДы — а день…
Читать далее →
Тренируемся с умом.
Тренируемся с умом. Почему не зависимо от цели основу составляют базовые упражнения
Дряблость кожи и выпирающий живот часто имеют одну причину — потерю мышечного каркаса. Мышцы могут сохранять объем, но становятся мягкими из-за замедления синтеза белка.
С этим справляются силовые тренировки, нацеленные на набор качественной массы. Фокус стоит сделать на крупных мышечных группах: спине, ягодицах, бедрах. Их метаболическая активность выше, и их развитие положительно влияет на всю фигуру, включая талию.
Питание с достаточным количеством белка и овощей поддерживает этот процесс изнутри. Локальные упражнения не решают проблему, так как не могут заставить организм сжигать жир в конкретном месте. Нужен системный подход.
Сколько яиц можно съедать в день без вреда для здоровья? Вроде простой вопрос, но нас так запутали в последние десятилетия, что я решила написать на эту тему, просто чтобы у вас б…
Читать далее →
Свежую зелень можно купить в любое время, но я уже приспособилась сеять микро, и она меня совершенно не отвлекает от дел. Раньше как-то с ней суетилась. То забуду. куда положила ло…
Читать далее →