Почему я много тренируюсь, но не худею?
.
Если у вас есть лишний вес, а вы изматываете себя высокоинтенсивными занятиями, боксом или интенсивными функциональными тренировками, резу…
Читать далее →
А МОЖНО ПРОТЕИНОВЫЙ БАТОНЧИК, КОТОРЫЙ НА ВКУС КАК ДЕСЕРТ?
Можно 👌
В батончике BARLEON:
💪 20 г белка
🌿 14 г клетчатки
🍫 шоколадная глазировка
🥜 мягкая нуга
🤍 нежная начинка
🔥 хрустя…
Читать далее →
Интернет полон образов идеальных женщин за 40
.
Они «принимают себя», мажутся кремами, делают легкую гимнастику и выгляд
Интернет полон образов идеальных женщин за 40
.
Они «принимают себя», мажутся кремами, делают легкую гимнастику и выглядят на 25 лет. Это ложь, которая вытягивает из нас силы.
.
Я тоже долго пыталась соответствовать глянцевой картинке. Быть мягкой, удобной, не тратить время на «железо». Итог? Сломанная нога на ровном месте, рыхлое тело, аритмия и депрессия. Организм стал хрупким.
.
Никакие медитации и «мягкие практики» не спасут от потери мышечной массы. Чтобы в 50-60 лет быть энергичной, нужно не «принимать» дряблость, а строить мышечный корсет. Это единственный способ заставить гормональную систему работать на омоложение.
Почему я нормально питаюсь, делаю зарядку, много хожу пешком, а на бедрах все равно целлюлит и живот далек от идеала? Что со мной не так?
.
С вами все нормально. Нам годами внушали…
Читать далее →
Почему я считаю групповые тренировки менее эффективными, чем самостоятельная работа в тренажерном зале:
.
👉🏻 На групповых вы обычно смотрите на тренера вместо того, чтобы следить з…
Читать далее →