Тренер взрослых девочек
Тренер взрослых девочек
2 657 подписчиков · @agehacker
К каналу →
Регулярно наблюдаю, как взрослые женщины пытаются вернуть форму старыми добрыми диетами на кефире и аэробикой . В юности это работало, потому что у тела был огромный запас прочност…
Читать далее →
2 381
Реклама
Девочки, давайте честно … 💛 Одной худеть тяжело. Сегодня держишься — завтра срыв, берешь себя в руки, и снова срыв....и так по кругу… Поэтому мы ПРИГЛАШАЕМ ВАС В ЧАТ ЕДИНОМЫШЛЕННИ…
Читать далее →
2 245

Резистентный крахмал защищает здоровье кишечника . Он поддерживает рост полезных бактерий, которые производят противовос

Резистентный крахмал защищает здоровье кишечника
.
Он поддерживает рост полезных бактерий, которые производят противовоспалительные вещества.
.
Источники резистентного крахмала: фасоль, чечевица, нут, незрелые бананы и сырой картофельный крахмал, который можно добавлять в смузи. И, наконец, это наши традиционные салаты: винегрет или оливье, приготовленные с охлажденным картофелем.
.
Регулярное использование этих продуктов в меню создает питательную среду для микробиоты, защищает кишечник и снижает уровень воспаления.
С чего можно начать путь к телесному благополучию, если нет времени и сил? . Сосредоточьтесь на простых и комфортных действиях. Включите в рутину что-нибудь, что приносит «телесную…
Читать далее →
2 230
Самый эффективный и бесплатный антивозрастной уход для кожи... Это снижение уровня тревоги, физическая активность и здоровый сон. Я не считаю бесполезными процедуры, косметику, БАД…
Читать далее →
2 015
Другие главы канала «Тренер взрослых девочек»
Выберите главу, чтобы продолжить чтение
Все посты →
Глава от 20.10.2026
Силовые тренировки помогают уменьшить отеки . Решение сложной проблемы может леж…
👁 623 просмотров
Глава от 20.10.2026
Секреты эффективной техники упражнений . Есть общие правила эффективной техники …
👁 1 452 просмотров
Глава от 20.10.2026
Верите, что можно похудеть со 120 кг до 70? И при этом не колоть оземпик, не от…
👁 1 820 просмотров
Глава от 20.10.2026
Самый эффективный и бесплатный антивозрастной уход для кожи... Это снижение уров…
👁 2 015 просмотров
Глава от 19.10.2026
С чего можно начать путь к телесному благополучию, если нет времени и сил? . Сос…
👁 2 230 просмотров
Глава от 19.10.2026
Девочки, давайте честно … 💛 Одной худеть тяжело. Сегодня держишься — завтра срыв…
👁 2 245 просмотров
Глава от 19.10.2026
Регулярно наблюдаю, как взрослые женщины пытаются вернуть форму старыми добрыми …
👁 2 381 просмотров
Глава от 18.10.2026
Сколько раз в неделю тренироваться новичку? . Популярен такой совет для начинающ…
👁 2 464 просмотров
Глава от 18.10.2026
Фитнес-мифы, которые мешают тренироваться эффективно: . Плавание полезно для вос…
👁 2 475 просмотров

Популярные посты канала «Тренер взрослых девочек»

3 простых понятных методики, на которых на 80% держится здоровье и физическое благополучие женщины: 1️⃣ Интенсивная ходьба (можно на свежем…
👁 12 081 просмотров
Друзья, кто выбрал вариант «Культура тела» — буду благодарна, если вы напишете, что в этой теме интересного и полезного. Мне нужно разгадать…
👁 11 890 просмотров
Кто вы по натуре? Если у вас много свободного времени, энергии и вы готовы самостоятельно сидеть с калькулятором, читать сложную литературу,…
👁 11 885 просмотров
Понимаю, что многие подписались на Дзен именно из-за научного контента о том, как привести тело в порядок и повысить качество жизни. Но есть…
👁 11 846 просмотров
Какие рубрики для статей на Дзене вам могли бы быть интересны? - «Накипело» — обсуждаем явления, которые бесят - «Дела домашние» — мой личны…
👁 11 828 просмотров
Почему у многих женщин после 40 лет начинает расти живот и как этому можно помешать? Сегодня разберем все мифы и научные факты, связанные с…
👁 11 766 просмотров
Как начать худеть без стресса, с уважением к своему здоровью 1️⃣ Посчитайте суточную норму калорий в любом онлайн-калькуляторе. Отнимите от…
👁 11 766 просмотров
Почему мясо, купленное с рук, может быть опаснее магазинного В погоне за «чистым» питанием мы впадаем в иллюзию, что «домашнее» мясо, — это…
👁 11 741 просмотров
Большинство людей считает, что любая активность, не меняющая композицию тела, это бессмысленная трата времени и денег Однако современная нау…
👁 11 740 просмотров
Это вам не полезно: какие спортивные добавки мешают улучшить физическую форму начинающим? ❌ Высокие дозы антиоксидантов. Антиоксиданты в пи…
👁 11 738 просмотров
Почему мне не нравится поговорка «Сначала маску на себя»? Наверное, мне пора делать рубрику под кодовым названием «Накипело». Очень часто п…
👁 11 722 просмотров
Максимально подтянутое тело за короткий срок — 3 составляющие удачной стратегии 1️⃣ Укротите своего внутреннего перфекциониста и примите св…
👁 11 710 просмотров
Можно ли есть «пластмассовые» молочные продукты из супермаркета, или они обязательно должны быть натуральными «из-под коровы»? Сегодня подро…
👁 11 707 просмотров
Статья для тех, кто ничего не успевает, и кому сложно готовить рациональное питание на всю семью. Почему всё не так плохо и как можно облегч…
👁 11 676 просмотров
Как правильно следить за прогрессом, если вы решили привести себя в форму Перестаньте смотреть на килограммы. Совсем. Уберите весы в шкаф, а…
👁 11 666 просмотров
Красивая фигура. Этапы трансформации Самая распространенная ошибка при работе с эстетикой тела — искать упражнения, которые сразу из «киселя…
👁 11 665 просмотров
5 минут на себя: королевская походка за счет включения ягодиц Ходьба — это естественная тренировка для ягодиц, но только если делать это пр…
👁 11 659 просмотров
Как запустить синтез белков и омоложение тканей: пошаговый алгоритм 1️⃣ Правильный стимул. Вам нужны тренировки, направленные на мышечную г…
👁 11 649 просмотров
Есть распространенный миф, что наши предки увядали очень рано исключительно от тяжелой работы Зерно истины тут есть, но этнографические фото…
👁 11 647 просмотров
Как покупать мясные полуфабрикаты: простой чек-лист для занятых Хотелось бы каждый день готовить парную телятину с альпийских лугов, но не в…
👁 11 619 просмотров

Связанные темы в других каналах

Каналы из той же тематики, где часто появляются близкие сюжеты
Вся тема →
@maria_denisova
Мария Денисова
Канал Марии Денисовой — это ежедневные инсайты о личной эффективности, саморазвитии и психологии. Здесь вы найдёте короткие, но глубокие заметки, которые помогут лучше по…
👥 147 260 · -111/7д
@satyadas_psychology
Сатья Дас | Психология и Саморазвитие
Сатья Дас - специалист по семейным отношениям Регистрация в РКН : https://clck.ru/3UCp35 По рекламе: https://clck.ru/3SZgS7 Менеджеры : https://clck.ru/3TJXnu, https:…
👥 102 206 · +97/7д
@happywe_tg
Мир Психологии | Саморазвитие | Отношения | Блог
Лучший канал о психологии и саморазвитии. Сотрудничество: https://clck.ru/3QDNkK https://clck.ru/3S4Ndk РМ: https://telega.in/m/happywe_tg https://maxln.ru/SpiralMiya…
👥 52 880 · +1 026/7д
@olga_prokopova_s
Психолог Прокопова Ольга
Я - Ольга Прокопова - психолог Какой результат даю? - железобетонную уверенность в себе - делаю заметной для мужчин - вывожу из отношений Писать мне сюда: https:/
👥 51 696 · -1 396/7д
@Seda_Kasparova_news
Седа Каспарова
Автор самого масштабного проекта по речи и голосу, спикер TEDx. Пловец. Амбассадор немалого бизнеса Альфа-Банка Заявление в РКН №7975195617 Написали от моего имени моше…
👥 43 048 · +2 957/7д
@z_psy
Злой психолог
Админ: https://vk.cc/cUZ1jJ Другие наши каналы, подписывайтесь: Наука @z_science История @history_0z Animal Planet @animal_p1anet Английский язык @clowar Словарный запас…
👥 38 338 · +561/7д
🏷 Темы и теги
#женский канал #психология без воды #забота о себе #психология #саморазвитие #уверенность #Психология
📋 О канале Тренер взрослых девочек
Канал для женщин, которые готовы взять ответственность за свою жизнь. Здесь про взросление без страха, саморазвитие без гонки и уверенность, которая рождается изнутри. Короткие, но ёмкие жизненные советы, психология без воды и поддержка на пути к себе. Если вы устали от токсичного позитива и хотите честного разговора — вам сюда. Подписывайтесь, чтобы каждый день делать шаг к своей лучшей версии.
🔍 Архив всех постов Макс
Поиск по 18,376,551 постам из 204,712 каналов
Подключить за 490 ₽/мес →
Удалить пост или канал с МАКСОТЕКИ
Заявка подтверждается через бота Макс: нужно быть администратором канала и добавить бота МАКСОТЕКИ в администраторы. После проверки канал или конкретный пост скрывается с сайта.
📊 Аналитика канала «Тренер взрослых девочек» ➡️ Перейти в канал Макс
Заявка в МАКСОТЕКА
➕
Добавьте свой канал в каталог
Зарегистрируйтесь в личном кабинете и добавьте канал за пару кликов.
Перейти в личный кабинет →

Бесплатная регистрация, быстрая модерация.