Часто сидите крючком головой вниз?
Такая поза выливается в проблемы: отёки лица, кольца Венеры и морщины в области декольте, второй подбородок, текстовая шея, холка и сутулость.
Сделать очень просто, нужен блок для йоги или стопка книг.
~ Поставьте блок для йоги под подбородок, руки вытяните вперёд и мягко растяните переднюю поверхность шеи, расслабьтесь и останетесь в такой позе на 5 минут.
~ На видео показаны сразу 3 уровня сложности.
~ Начните с небольшой высоты. Постепенно увеличивайте высоту опоры.
Вам пригодится:
Блок для йоги 2 шт
Тренажёр для спины и поясницы
Коврик с акварелью на одного
Толстый вспененный коврище на двоих
Складной коврик
🔥 Дешево и сердито!
🍏 Молодость как система