Секретный ингредиент любой волшебной омолаживающей пилюли для женщин 45+ - это постоянство и регулярность.
Даже склонность к отёкам на фоне низкого эстрогена победить можно:
1 - упражнения помпа и жук, вращение суставами прямо в постели после пробуждения
2 - дыхательная практика и икроножный насос днем, можно прямо на рабочем месте
3 - прогулка или легкое кардио 30 мин после работы
4 - 10 мин ноги на стене, а после контрастный душ с сухой щёткой перед сном
5 - несколько раз в неделю солевая ванна, бассейн, прессо, миостимуляция или вибро по возможности
6 - баня или сауна в выходные
Тот самый вау эффект в рамках бюджета. Что думаете?
🍏 Молодость как система