А вы знали?
Лимфодренажный массаж требуется не только лицу, но и периодически телу.
Если вам за 40+, то лимфодренажные практики лучше не игнорировать, а прописать в свой ЗОЖ-кале…
Читать далее →
Да, отёки - наш постоянный спутник после 40, но это не страшно, вот список всех лимфодренажных практик, выбирайте, записывайте с календарь:
+ Любые дыхательные практики
Движение д…
Читать далее →
Секретный ингредиент любой волшебной омолаживающей пилюли для женщин 45+ - это постоянство и регулярность.
Секретный ингредиент любой волшебной омолаживающей пилюли для женщин 45+ - это постоянство и регулярность.
Даже склонность к отёкам на фоне низкого эстрогена победить можно:
1 - упражнения помпа и жук, вращение суставами прямо в постели после пробуждения
2 - дыхательная практика и икроножный насос днем, можно прямо на рабочем месте
3 - прогулка или легкое кардио 30 мин после работы
4 - 10 мин ноги на стене, а после контрастный душ с сухой щёткой перед сном
5 - несколько раз в неделю солевая ванна, бассейн, прессо, миостимуляция или вибро по возможности
6 - баня или сауна в выходные
Тот самый вау эффект в рамках бюджета. Что думаете?
🍏 Молодость как система
Рецепт чая "Космический сон"
А вот и наша четверговая традиция пить что-то денежное, вкусное и полезное.
Сегодня предлагаю выпить чашечку чая для улучшения сна и засыпания, ведь …
Читать далее →
А моложе всего в пятницу вечером...
🍏 Молодость как система
Читать далее →