31.05.2026 10:08
— Принимала коллаген более трех месяцев, согласно инструкции.
— Принимала коллаген более трех месяцев, согласно инструкции. Но, то ли мне именно такой вид не подошёл, то ли я не так его принимала, но результат был... нулевой. Вот я хочу узнать: что пошло не так?!
Ловите ИДЕАЛЬНУЮ схему приёма коллагена, чтобы он работал. Заодно проверим себя и узнаем, что пошло не так. Формат чек-листа.
→ Дозировка 8-10 г
→ Качество - гидролизованный коллаген, коллагеновые пептиды, молекулярная масса 2000–4000 Да (2–4 кДа)
→ Длительность 8-12 недель
→ Ежедневный приём без пропусков, а не от случая к случаю
→ Наличие кофакторов в питании системно: витамин С, цинк, медь, омега‑3, антиоксиданты
→ Дуэт с витамином С утром натощак желателен, но не обязателен, 500–1000 мг в день
→ Когда - утром натощак, между приёмами пищи (за 30 мин до еды и через 2 часа после), вечером через 1-2 часа после ужина перед сном
→ Общий уровень белка в рационе
→ Усвояемость белка
→ Избыток сладкого и простых углеводов, как фактор гликации и разрушения коллагена
→ Курение
→ Хронический стресс, недосып, ночная занятость
→ Алкоголь
→ Отсутствие УФ защиты
→ Отсутствие регулярных тренировок, как стимул анаболических процессов в теле.
Да тут всё может пойти не так! И да, вы просто не используете SPF!
🍑 Молодость как система
Ловите ИДЕАЛЬНУЮ схему приёма коллагена, чтобы он работал. Заодно проверим себя и узнаем, что пошло не так. Формат чек-листа.
→ Дозировка 8-10 г
→ Качество - гидролизованный коллаген, коллагеновые пептиды, молекулярная масса 2000–4000 Да (2–4 кДа)
→ Длительность 8-12 недель
→ Ежедневный приём без пропусков, а не от случая к случаю
→ Наличие кофакторов в питании системно: витамин С, цинк, медь, омега‑3, антиоксиданты
→ Дуэт с витамином С утром натощак желателен, но не обязателен, 500–1000 мг в день
→ Когда - утром натощак, между приёмами пищи (за 30 мин до еды и через 2 часа после), вечером через 1-2 часа после ужина перед сном
→ Общий уровень белка в рационе
→ Усвояемость белка
→ Избыток сладкого и простых углеводов, как фактор гликации и разрушения коллагена
→ Курение
→ Хронический стресс, недосып, ночная занятость
→ Алкоголь
→ Отсутствие УФ защиты
→ Отсутствие регулярных тренировок, как стимул анаболических процессов в теле.
Да тут всё может пойти не так! И да, вы просто не используете SPF!
🍑 Молодость как система