НО! Ничто так не старит, как стресс, которого можно было избежать.
Например, когда уже после развода выясняется, что бывший муж может на законных основаниях отобрать квартиру, кот…
Читать далее →
Чем на самом деле является стресс менеджмент?
Если вы понимаете, что стресс - это гормональная буря, то теперь понятно, как управлять последствиями стресса.
Чаще всего мы имеем с…
Читать далее →
— Сколько надо расслабляться, чтобы отработать стресс?
— Сколько надо расслабляться, чтобы отработать стресс?
А вот здесь лучше брать не количеством, а качеством, вот формула:
ФИЗИКА (тренировки, массаж, температура)
+
НУТРИЕНТЫ (травы, адаптогены, питание)
+
ПСИХИКА (медитации, спокойное хобби, чтение, отказ от думскроллинга)
+
РЕЖИМ (расписание, гигиена сна)
🍑 Молодость как система
Доброе утро! Несу очень важную тему - комплекс от подтеканий от моей коллеги Татьяны Холиной, женского реабилитолога. Тему, которую и сами женщины стараются избегать.
Дополнительн…
Читать далее →
Еще одна полезность моего канала - проверенные антиэдж тарелки, уже целый сборник рецептов получился:
• Мисо суп
• Омлет с шампиньонами
• Паста-салат Капрезе
• "Итальянский завтра…
Читать далее →