Мотивация 🔥 79 тренировок ✅ перерыв был один раз на неделю , а так они постоянно тренируются 2 раза в неделю 🔥 В этом
79 тренировок ✅ перерыв был один раз на неделю , а так они постоянно тренируются 2 раза в неделю 🔥
В этом году уже 29 тренировка 🔥
Скоро будет год тренировок на постоянной основе , идем к цифре 100 тренировок 🎯
Ух 💪🏻
На видео они делают круговую на мышцы живота , можно делать без босу .
Упражнение «скалолаз» или «альпинист»
Руки на босу/ на степ платформу или на полу
Ставите таймер ⏳
Каждые 20 сек ( без отдыха ) меняем упражнение , делаем 2 круга ( для новичков ) Дмитрий и Наталья делают по 30 сек 3 круга 😅 :
1. Скалолаз , где колени подтягиваем к груди
2. Скалолаз вариант, когда колени подтягиваем к локтям
Гореть будет 🔥
Пробуйте ! ❤️
Напомню , Дмитрию 57 , Наталье 56.
И они начинали постепенно .
Наберитесь терпения и начните тренироваться постоянно ( хотя бы 2-3 р в неделю) и ваше тело будет сильным и выносливым !