День 11 ЧЕЛЛЕНДЖ «Я ВАЖНА» Иногда тренировки встают на паузу , это может быть из-за травмы или болезни. Но возможность
Иногда тренировки встают на паузу , это может быть из-за травмы или болезни. Но возможность позаботиться о себе это еще и питание , сон и психологическое состояние ( что я читаю и кого слушаю, кем себя окружаю).
Сон, питание и тренировки взаимосвязаны.
✅ Питание даёт энергию для тренировок и строительный материал для восстановления мышц после нагрузки. Белки нужны для регенерации тканей, сложные углеводы — для энергии, жиры — для гормонального баланса.
Начните налаживать свою жизнь и здоровье с утренних ритуалов , улучшите пока один прием пищи - завтрак.
#ЯВАЖНА #ритуал10минут