28.07.2026 09:11
Смотрим на картинку 😅 31 тыс шагов это 1 биг спешиал 🫣 или 3 чизбургера А теперь пройдем по калорийности продуктов ⬇️
Смотрим на картинку 😅 31 тыс шагов это 1 биг спешиал 🫣 или 3 чизбургера
А теперь пройдем по калорийности продуктов ⬇️ что бы понимать , что «да это пустяк» или «это всего лишь одна конфета или бокал» совсем не пустяк по калорийности
‼️Картофель фри (маленький) — 231 ккал.
‼️Наггетсы (6 штук) — 268 ккал.
‼️Картофель по-деревенски (средний) — 331 ккал
‼️Лёгкое светлое пиво (примерно 145 ккал на бутылку 0,5 л)
‼️Классическое пиво (250–300 ккал на бутылку 0,5 л)
‼️Крепкое или насыщенное пиво (до 398 ккал на бутылку 0,5 л)
‼️Сухое вино (638 ккал на бутылку 750 мл)
‼️Сладкое или креплёное вино (около 800 ккал на бутылку)
‼️Около 1,4–1,6 стандартной плитки (90–100 г) молочного, тёмного или белого шоколада. Например, плитка молочного (~530 ккал на 100 г), тёмного (~560 ккал/100 г)
Если речь о мини-батончиках типа Snickers или Mars по 50 г (250 ккал), то понадобится чуть больше трёх штук (31 тыс шагов это примерно 3,3 батончика) 😅
А теперь пройдем по калорийности продуктов ⬇️ что бы понимать , что «да это пустяк» или «это всего лишь одна конфета или бокал» совсем не пустяк по калорийности
‼️Картофель фри (маленький) — 231 ккал.
‼️Наггетсы (6 штук) — 268 ккал.
‼️Картофель по-деревенски (средний) — 331 ккал
‼️Лёгкое светлое пиво (примерно 145 ккал на бутылку 0,5 л)
‼️Классическое пиво (250–300 ккал на бутылку 0,5 л)
‼️Крепкое или насыщенное пиво (до 398 ккал на бутылку 0,5 л)
‼️Сухое вино (638 ккал на бутылку 750 мл)
‼️Сладкое или креплёное вино (около 800 ккал на бутылку)
‼️Около 1,4–1,6 стандартной плитки (90–100 г) молочного, тёмного или белого шоколада. Например, плитка молочного (~530 ккал на 100 г), тёмного (~560 ккал/100 г)
Если речь о мини-батончиках типа Snickers или Mars по 50 г (250 ккал), то понадобится чуть больше трёх штук (31 тыс шагов это примерно 3,3 батончика) 😅