РАЦИОН ПИТАНИЯ НА 1400 ККАЛ ☑️
⠀
✅ КБЖУ 1417 / 92 / 69 / 97
⠀
🧩 ЗАВТРАК КБЖУ 302/22/21/4
Яйца с сыром и овощами
▫️Яйцо 2 шт
▫️Сыр 30 г
▫️Овощи 100 г
▫️Специи по вкусу
⚪️ Яйца отвар…
Читать далее →
Смузи — напиток, который можно приготовить в блендере из фруктов, овощей или ягод. Ниже представлены рецепты вкусных смузи 👇🏻
⠀
Манго + банан
Замороженные ягоды (клубника/вишня) + …
Читать далее →
Поверьте, ну вообще нет никакого смысла заниматься аудитом чужих тарелок на добровольной основе.
Поверьте, ну вообще нет никакого смысла заниматься аудитом чужих тарелок на добровольной основе. Спасибо вам не скажут, а послать вполне могут 🤣
Если у вас есть проблемы с построением рациона, то я могу предложить свою квалифицированную помощь как специалиста 👇🏻
https://pp-live.ru/individual-program
😎 Готовим вкусный обед/ужин 👇🏻
⠀
📝 Что нужно:
▫️Картофель 200 г
▫️Рыбный фарш 160 г
▫️Томатный соус 70 г
▫️Творожный сыр 20 г
▫️Овощи/зелень 150 г
▫️Специи по вкусу
⠀
🔥 Приготовлен…
Читать далее →
Ну что? Успели или котлету будем? 🤣
Читать далее →