Bright Fit
Bright Fit
2 610 подписчиков · @bitafit
К каналу →
Режим работы клубов Bright Fit и Bright Prime в праздники 9 мая с 09:00 до 22:00 10 мая с 09:00 до 22:00 11 мая с 09:00 до 22:00 Завтра, 9 мая, в связи с празднованием Дня Победы…
Читать далее →
6 448
С Днём Победы🎖️ Этот день особенный. Время вспомнить, обнять близких и почувствовать, как важно то, что у нас есть Храним память, ценим настоящее и желаем, чтобы мир вокруг стано…
Читать далее →
6 440

ТРЕНИРОВКА НА ВСЁ ТЕЛО Комплекс, который работает💪🏻 Пять базовых упражнений: ✅ Румынская тяга ✅ Болгарские выпады ✅ Сгибание бедра ✅ Махи с гантелями …

ТРЕНИРОВКА НА ВСЁ ТЕЛО
Комплекс, который работает💪🏻

Пять базовых упражнений:

✅ Румынская тяга
✅ Болгарские выпады
✅ Сгибание бедра
✅ Махи с гантелями
✅ Подъём штанги

Выполняй по 3–4 подхода каждого упражнения, отдых 60–90 секунд

А если хочешь тренироваться персонально — первое занятие бесплатно при покупке или продлении карты!

Сохрани пост, чтобы не потерять комплекс
🪩Раскачиваем скидки руками, ногами на КИБЕРПЯТНИЦЕ🪩 Скидки до: 🔥-60% на карты 🔥-20% на блоки персональных тренировок 🔥-30% на абонементы в солярий Успей забронировать на сайте: h…
Читать далее →
6 379
Тренировка для тех самых красивых форм😍 Обязательно сделайте разминку: разогрейте суставы, добавьте легкое кардио и подготовьте мышцы к нагрузке Что входит в тренировку: ✅ Румын…
Читать далее →
6 218
Другие главы канала «Bright Fit»
Выберите главу, чтобы продолжить чтение
Все посты →
Глава от 25.06.2026
Это видео не ИИ😄 Все упражнения выполнены профессионалами!
👁 972 просмотров
Глава от 24.06.2026
Ай-ай-ай, как хорошо! 29 июня разыгрываем билеты на концерты Леонида Агутина в …
👁 1 162 просмотров
Глава от 23.06.2026
Людмиле Валентиновне 70 лет, и она даст фору молодёжи! Совсем скоро выпустим ин…
👁 1 467 просмотров
Глава от 22.06.2026
🏆 Розыгрыш завершён Нажмите на кнопку, чтобы проверить результаты
👁 1 897 просмотров
Глава от 22.06.2026
Что такое сикс севен? На самом деле…в этой фразе нет никакого смысла😄 Это прост…
👁 1 851 просмотров
Глава от 21.06.2026
Углеводы — топливо для тренировок и энергии Что происходит, когда ты начинаешь …
👁 1 877 просмотров
Глава от 19.06.2026
⚡ЦБ снизил ключевую ставку до 14,25%, а мы снижаем цены на карты до -50% Все на…
👁 2 187 просмотров
Глава от 18.06.2026
Что будет, если начнешь тренироваться всего 3 раза в неделю? За годы нашей рабо…
👁 2 554 просмотров
Глава от 17.06.2026
Дарим билеты на Агутина! Живой концерт Леонида Агутина: того самого, чьи песни …
👁 2 521 просмотров

Популярные посты канала «Bright Fit»

Брайт Фит, вы что творите, что вытворяете? Разыгрываем 50 сертификатов номиналом 5000₽ в Золотое Яблоко🍏 Участвовать могут абсолютно все,…
👁 9 609 просмотров
Комплекс упражнений на мышцы кора ✅Обязательно сохраните, если хотите красивую талию и плоский живот Если вы развиваете мышцы пресса помни…
👁 9 374 просмотров
ПП-ништяки с высоким содержанием белка ✅Пудинг от Hyper КБЖУ 160/20/3/12 ✅ Мясные ломтики Сухиничи КБЖУ 103/22/2/0 ✅ Филе куриной грудки …
👁 9 265 просмотров
Сильная спина, красивые руки и плечи💪🏻 4 упражнения, которые дают результат: • Подтягивания Топ для широкой спины и рельефа рук Можно испо…
👁 9 264 просмотров
Кажется, мы раскрыли секрет😄
👁 9 174 просмотров
Идеи белковых завтраков с КБЖУ Самая частая ошибка делать упор только на углеводы: сладкое, крупы, хлеб➡️быстро дают энергию, что приводит …
👁 8 884 просмотров
Лиля всю жизнь мечтает быть той самой: красивой, успешной, путешествующей, но ничего не делает. Живет обычную жизнь дом - работа - дом И во…
👁 8 713 просмотров
Что в лаймовой коробке?🍏 50 сертификатов номиналом 5000₽ в Золотое Яблоко🔥 Итоги розыгрыша уже 16 апреля Успевайте принять участие и пора…
👁 8 596 просмотров
Как вписать кулич в КБЖУ и сохранить форму🐣🍞 Калорийность кулича в среднем 300–400 ккал на 100 г Что мы рекомендуем: • планируйте заранее …
👁 8 591 просмотров
ТОП- 3 ПОПУЛЯРНЫХ ТРЕНАЖЁРА В ЗАЛЕ 1️⃣Жим ногами — позволяет проработать мышцы ног с минимальной нагрузкой на поясницу — легко контролирова…
👁 8 581 просмотров
Лиля идёт в фитнес-клуб, чтобы изменить свою жизнь и выиграть путёвку на Мальдивы🌴 С 10 апреля по 29 мая разыгрываем: 🔥40 ФИТНЕС-КАРТ 🔥Тур…
👁 8 574 просмотров
Твоя следующая тренировка на ягодицы в Смите🙌🏻 • Выпады на каждую ногу 4 подхода по 15 раз • Приседания 3 подхода по 20 раз • Сплит-присед …
👁 8 375 просмотров
Устраиваем аттракцион щедрости🎡 И рассказываем, как сэкономить кругленькую сумму 24 апреля пройдёт Мальдивная распродажа🌴 ДАРИМ ДО 6 МЕСЯ…
👁 8 322 просмотров
Правой ногой, левой ногой И оказываемся на Мальдивной распродаже в Брайт Фит🌴 Решили напомнить вам, что только сегодня вы можете получить …
👁 8 315 просмотров
Хочется простого человеческого… на Мальдивы🌊
👁 8 284 просмотров
«Не ходи к нему, он разрушил не одну жизнь» Лиля все же идёт на встречу с богатым незнакомцем Кто он такой, и почему ей пишут угрозы? Кто-…
👁 8 164 просмотров
Самое страшное для бывшего — увидеть, как ты расцвела без него🌴 Лиля только начала меняться… Но бывший уже ревнует, а богатый незнакомец пр…
👁 8 062 просмотров
Как выбрать тренировку под свои цели🔥 ✅ похудеть Главная задача расходовать больше энергии, чем потребляешь: — силовые тренировки 3–4 раза…
👁 8 041 просмотров
Сегодня новая серия сериала "Бирюзовая мечта" Кто ждёт?🔥
👁 7 909 просмотров
🏃🏻‍♀️🏃 🏃🏻‍♀️🏃 🏃🏻‍♀️ 🏃 🏃🏻‍♀️ 🏃🏻‍♀️ 🏃 🏃🏻‍♀️🏃 20 реакций, 🏃🏻‍♀️🏃🏻‍♀️🏃 🏃 🏃чтобы узнать, 🏃 🏃🏻‍♀️ 🏃🏻‍♀️🏃🏻‍♀️ куда бегут эти люди 🏃 🏃 🏃🏻‍♀️ 🏃🏻‍♀️ …
👁 7 862 просмотров

Связанные темы в других каналах

Каналы из той же тематики, где часто появляются близкие сюжеты
Вся тема →
@dance_adrenalin
AdrenalinHouse
Добро пожаловать в AdrenalinHouse — место, где фитнес встречает клубную культуру. Танцы под драйвовую музыку, активный отдых и заряд энергии каждый день. 284 856 единомыш…
👥 284 856 · +9 693/7д
@club222433539
Жизненно.Истории.
Живые истории из жизни, рассказанные подписчиками. Общение, поддержка и искренние эмоции. Присоединяйтесь к сообществу, где каждый голос важен.
👥 151 444 · +1 959/7д
@bdtprb
БашДТП | Bash.dtp.official
Крупнейший канал в Республике Башкортостан с актуальными сводками ДТП, происшествиями на дорогах и оперативными новостями Уфы. Подписчики получают проверенную информацию…
👥 64 051 · +2 555/7д
@club56695237
Здоровье | Красота
Мы расскажем о том, как правильно следить за своим здоровьем. И при этом быть красивой Сотрудничество: https://clck.ru/3QHuA6
👥 60 205
@lisarulit
Лиса Рулит Lisarulit
Автосалон Лиса Рулит: ваш помощник в покупке и продаже автомобилей. Актуальные объявления, проверенные варианты и выгодные предложения. Подписывайтесь, чтобы не пропуст…
👥 55 391 · +477/7д
@str_body
Гимнастика на каждый день
Ежедневные комплексы гимнастики для здоровья и гибкости. Упражнения на все группы мышц, которые можно выполнять дома без специального инвентаря. Подходит для любого
👥 47 820 · +1 019/7д
🏷 Темы и теги
#здоровый образ жизни #брайт фит #фитнес #тренировки #мотивация #спорт #Фитнес
📋 О канале Bright Fit
Официальный канал сети фитнес-клубов Брайт Фит. Здесь вы найдёте программы тренировок, советы по здоровому питанию, мотивацию для занятий спортом и актуальные новости клуба. Присоединяйтесь к сообществу активных людей и достигайте своих целей вместе с нами!
🔍 Архив всех постов Макс
Поиск по 9,590,977 постам из 201,259 каналов
Подключить за 490 ₽/мес →
Удалить пост или канал с МАКСОТЕКИ
Заявка подтверждается через бота Макс: нужно быть администратором канала и добавить бота МАКСОТЕКИ в администраторы. После проверки канал или конкретный пост скрывается с сайта.
📊 Аналитика канала «Bright Fit» ➡️ Перейти в канал Макс
Заявка в МАКСОТЕКА
Добавьте свой канал в каталог
Зарегистрируйтесь в личном кабинете и добавьте канал за пару кликов.
Перейти в личный кабинет →

Бесплатная регистрация, быстрая модерация.