Пост канала «Bright Fit» от 23.05.2026
Вода участвует в каждом обменном процессе. Без достаточного количества жидкости даже хорошо подготовленный организм начинает работать хуже уже через 20–30 минут активности
Что происходит с телом, когда вы не пьёте?
В процессе тренировки мы теряем жидкость через пот и дыхание. Уже при потере 1–2% от массы тела снижается выносливость, концентрация и силовые показатели. А летом тело тратит на охлаждение значительно больше ресурсов
Если к середине тренировки появляется усталость — часто это банальное обезвоживание
Не забывайте брать бутылку с водой на тренировки💪🏻