ШПАРГАЛКА ПО ВЫБОРУ ПРОДУКТОВ Правильное питание начинается с правильно выбранных продуктов.
Правильное питание начинается с правильно выбранных продуктов.
Не надо:
❌ Брать ультрапереработанную еду
❌ Увлекаться покупными полуфабрикатами и готовыми блюдами
Надо:
✔️ Читать состав (чем короче, тем лучше)
✔️ Смотреть КБЖУ (больше белка, меньше жира)
✔️ Отдавать предпочтение цельных овощам, фруктам, ягодам, крупам, бобовым, мясу
Девочки, но всё это НЕ ПОМОЖЕТ, если у вас нездоровые отношения с едой.
В чём могут проявляться нездоровые отношения с едой? И как их исправить? Об этом мой БОЛЬШОЙ ПОДКАСТ.
Выделите 20 минут времени и обязательно послушайте на выходных, если до сих пор этого не сделали.