Leonov_chef
Leonov_chef
6 075 подписчиков · @cook_21
К каналу →
ИДЕАЛЬНЫЙ ЗАВТРАК ДЛЯ КИШЕЧНИКА Рекордсмены по количеству пищевых волокон на 100 г: Лён – 28 г Чиа – 35 г Но сегодня я завтракаю не кашей со льном и даже не чиа-пудингом. Потому…
Читать далее →
19 855
ОСТОРОЖНЕЕ С СЕМЕНАМИ ЧИА! На РБК вышла большая статья с моим экспертным мнением. • Как правильно употреблять чиа? • Помогают ли они похудеть? • В каких случаях вызывают запоры?…
Читать далее →
19 965

БЛИЖАЙШАЯ НОВИНКА Девочки, вижу, что тема здорового кишечника вам сильно откликается!

БЛИЖАЙШАЯ НОВИНКА

Девочки, вижу, что тема здорового кишечника вам сильно откликается! Без нормально работающего ЖКТ действительно сыпется весь организм:

– Снижается иммунитет
– Скачут гормоны
– Обсыпает кожу
– Появляются дефициты
– Не хватает сил

‼️Поэтому мы с командой готовим вам целый курс-интенсив «Здоровый кишечник»! Поднимаем самые последние исследования, совещаемся с нутрициологом, разрабатываем недельные рационы, тестируем блюда.

Ферментированные кабачки ещё в разработке, они будут на новом курсе вместе с 50+ других блюд ⬆️

Домашний тунец – моя полнейшая импровизация, на которую меня вдохновила МАМА! На следующей неделе с удовольствием расскажу эту историю и поделюсь рецептом 😘
🎙️⬆️ КАК ВОЙТИ В СВОЮ ПРАЙМ-ЭРУ И ГДЕ ВЗЯТЬ НА ЭТО РЕСУРС? Девчонки, если вам 35+, 40+, 50+, и вы думаете, что жизнь окончена, сил ни на что нет, отражение в зеркале не радует, и…
Читать далее →
21 365
ЦЕЛЬ НЕДЕЛИ – ПОДДЕРЖАТЬ ЗДОРОВЬЕ КИШЕЧНИКА Девочки, давайте учиться понимать свой организм! Какие сигналы может подавать кишечник? 🚩Постоянно тянет на булочки и шоколадки – дис…
Читать далее →
21 149
Другие главы канала «Leonov_chef»
Выберите главу, чтобы продолжить чтение
Все посты →
Глава от 29.05.2026
В чём прикол летней ферментации? Последние дни я делаю невозможное и разрабатыв…
👁 1 607 просмотров
Глава от 29.05.2026
ГЛАВНЫЙ ЛЕТНИЙ ДЕФИЦИТ Девочки, знаете, чего нам не достаёт в рационе летом? …
👁 1 973 просмотров
Глава от 28.05.2026
Идеи с яичницей куку-сабзи Она вкусная и в горячем, и в холодном виде. ✔️Мож…
👁 2 831 просмотров
Глава от 28.05.2026
Лайфхак, чтобы 🌱 не гнила в холодильнике Девчонки, зелень не надо хранить, её …
👁 3 146 просмотров
Глава от 27.05.2026
«Инвестирую в эстетическое превосходство» – надо запомнить 😂👏 Девчонки, поток н…
👁 2 949 просмотров
Глава от 27.05.2026
Всего 3 недели на программе питания от нашей академии И вот такие результаты: …
👁 2 953 просмотров
Глава от 27.05.2026
ГОРМОНАЛЬНОЕ ЗДОРОВЬЕ Курс для женщин 35-45+, которые хотят не бороться со свои…
👁 481 просмотров
Глава от 27.05.2026
Гормональная терапия Гормональная гастрономия! ПМС, приливы, скачки настроения,…
👁 655 просмотров
Глава от 26.05.2026
Тот самый ЗОЖ головного мозга Это мне написали на идею десерта с тахини (выше е…
👁 3 644 просмотров

Популярные посты канала «Leonov_chef»

ДИЕТА, НА КОТОРОЙ ХОЧЕТСЯ СИДЕТЬ Девчонки, немного введу вас в курс дела, чтобы вы понимали, к чему готовиться. FMD (Fast-Mimicking Diet)…
👁 22 417 просмотров
Почему все так хотят на наши FMD-марафоны? А где ещё вас так вкусно, за ручку и всего за 5 дней доведут до устойчивых результатов? ✅ До ми…
👁 22 125 просмотров
ВСЯ ПРАВДА ПРО КЛЕТЧАТКУ ✅ Питает полезную микрофлору кишечника, снижая воспалительные процессы по всему организму ✅ Восстанавливает кише…
👁 21 684 просмотров
И даже окрошка будет! Весна всё-таки, хочется уже чего-то свежего 🌱 Девочки, а давайте я вам запишу бесплатный урок про FMD: – Что это за…
👁 21 571 просмотров
3 ВРАГА ЗДОРОВОГО ПИТАНИЯ Это три самых вредных продукта по мнению ВОЗ, из-за которых развиваются смертельно опасные болезни. Продолжим …
👁 21 541 просмотров
МОЙ ФИРМЕННЫЙ РЕЦЕПТ ЗАСОЛКИ КРАСНОЙ РЫБЫ Почему стоит включить в рацион малосольную форель? ✔️ Это отличный источник белка и омеги-3 ✔️ П…
👁 21 507 просмотров
Превращаем тунец в лекарство для кишечника ✨ Пищеварительная система постоянно подвергается износу, ткани нуждаются в регулярной замене. Ту…
👁 21 481 просмотров
ВМЕСТО КОНСЕРВИРОВАННОГО ТУНЦА Это вкуснее, выгоднее и полезнее! Соли меньше, белка также много. Плюс ощущение «Я молодец!», потому что при…
👁 21 481 просмотров
МУДРОСТЬ ДНЯ Девочки, это надо прям распечатать и повесить на холодильник 😂 Привычка заедать скуку, тревогу и любые эмоции – очень сильна…
👁 21 472 просмотров
СЕКРЕТ, КАК МЯГКО ПОМОЧЬ КИШЕЧНИКУ Если вы хотите увеличить количество клетчатки в рационе, но у вас вздутие от бобовых, вы плохо переносит…
👁 21 433 просмотров
ДОБАВКИ, КОТОРЫЕ УБИВАЮТ КИШЕЧНИК Девочки, сохраните и постарайтесь не покупать продукты с такими добавками в составе: ⚠️Эмульгаторы (Е407…
👁 21 430 просмотров
ОСОБЕННОСТИ ВЕСЕННЕГО FMD Девчонки, знаю, вы ждёте! Новый сезон – новые вкусы: 🧡Морковный паштет Бета-каротин (оранжевый пигмент) напита…
👁 21 400 просмотров
🎙️⬆️ КАК ВОЙТИ В СВОЮ ПРАЙМ-ЭРУ И ГДЕ ВЗЯТЬ НА ЭТО РЕСУРС? Девчонки, если вам 35+, 40+, 50+, и вы думаете, что жизнь окончена, сил ни на чт…
👁 21 365 просмотров
КАК ПРИГОТОВИТЬ ВОДОРОСЛИ ВКУСНО? Водоросли обязательно должны быть в рационе. В их составе: Йод – для здоровья щитовидной железы Омега-3…
👁 21 310 просмотров
ФИРМЕННЫЕ КОТЛЕТЫ БАРБИ Я назвал их так за розовый цвет, сладкий вкус и эффект стройной фигуры как у куколки, который они оказывают 🧚‍♀️ Т…
👁 21 300 просмотров
Закупаемся на Пасху Девочки, я использую эти товары для выпечки, качеством доволен: Сироп топинамбура Разрыхлитель теста Молоко кокосов…
👁 21 282 просмотров
Если бы когнитивный диссонанс был продуктом… 😂 В прошлом году «Вкусвилл» предложил сделать 23 апреля Днём заботы о микробиоте. В этом году…
👁 21 273 просмотров
ВАШЕ FMD-РАСПИСАНИЕ Девочки, заносите в календарь, план такой: 📌25 марта сразу после регистрации вы переходите в канал марафона и закупает…
👁 21 262 просмотров
Этот рецепт я привёз из старейшей кулинарной школы мира Le Cordon Bleu 🇫🇷 Беф бургиньон (говядина по-бургундски) – традиционное французское…
👁 21 260 просмотров
Живёшь себе, живёшь, потом бац – и пенсия 🫣😂 Девчонки, а вы тоже заметили, что наше поколение не торопится на заслуженный отдых? Раньше 5…
👁 21 204 просмотров

Связанные темы в других каналах

Каналы из той же тематики, где часто появляются близкие сюжеты
Вся тема →
@min2ru
Кухня наизнанку
Авторский канал с рецептами без правил. Уютная кухня, где готовка становится вдохновением: от простых будничных блюд до смелых экспериментов. Удобная навигация по категор…
👥 396 447 · +3 624/7д
@odezhda_stil_moda
РЕЦЕПТЫ
Добро пожаловать в мир домашней кухни! Здесь собраны проверенные рецепты на любой вкус: от сытных обедов до лёгких десертов. Мы готовим с душой, делимся секретами вкусных…
👥 302 948 · +1 261/7д
@HcDKTwlaBnIyNzgy
Аэрогриль | Рецепты
По рекламе: https://clck.ru/3RGrgz Рецепты аэрогриль, аэро, аэрогриля, грильница, гриль, духовка, еда, кухня, вкусные, домашние, простые, быстрые, блюда на каждый день,…
👥 268 843
@zagotovki_varenya
🥗 Рецепты
Простые и проверенные рецепты заготовок на зиму: варенье, соленья, маринады и домашние консервы. Секреты вкусных и долгохранящихся банок от опытных хозяек. Вдохновение дл…
👥 252 900 · +867/7д
@cveetokk
Мои любимые рецепты
Мы показываем как готовить из бюджетных ингредиентов, блюда как в ресторанах По всем вопросам: https://vk.cc/cRtXQg Биржа: https://telega.in/m/cveetokk
👥 209 758 · +2 361/7д
@edimdoma
Едим Дома | Рецепты
Расскажем, как готовить просто и вкусно Поделимся фишками известных шеф-поваров Научим легендарным рецептам от Юлии Высоцкой О еде с разных ракурсов: интересные новос…
👥 199 583 · -1 197/7д
🏷 Темы и теги
#здоровое питание #полезные блюда #рецепты #шеф-повар #зож #кулинария #Кулинария
📋 О канале Leonov_chef
👨🏼‍🍳 Шеф-повар Сергей Леонов и онлайн-академия здорового питания «ЗОЖигай»
Научу, как сделать полезное вкусным.
Быстро и просто 👌🏻
🔍 Архив всех постов Макс
Поиск по 7,248,715 постам из 199,567 каналов
Попробовать за 1 ₽ →
Удалить пост или канал с МАКСОТЕКИ
Заявка подтверждается через бота Макс: нужно быть администратором канала и добавить бота МАКСОТЕКИ в администраторы. После проверки канал или конкретный пост скрывается с сайта.
📊 Аналитика канала «Leonov_chef» ➡️ Перейти в канал Макс
Заявка в МАКСОТЕКА
Добавьте свой канал в каталог
Зарегистрируйтесь в личном кабинете и добавьте канал за пару кликов.
Перейти в личный кабинет →

Бесплатная регистрация, быстрая модерация.