Готовимся к лету и избавляемся от валиков на спине!🌝
✔️3 подхода по 12 повторений.
✔️Выдох на усилии, вдох на расслаблении.
✔️У меня гантели по 2 кг (можно заменить бутылками с водой).
❗️Не забываем про дефицит калорий👌
Удалить пост или канал с МАКСОТЕКИ
Заявка подтверждается через бота Макс: нужно быть администратором канала и добавить бота МАКСОТЕКИ в администраторы. После проверки канал или конкретный пост скрывается с сайта.
🔍
Архив всех постов Макс
Поиск по тексту среди 4,293,125 постов
из 199,671 каналов.
Фильтры по дате, видео, репостам и удалённым публикациям.
1 ₽ — 7 дней доступа
далее 490 ₽/мес
🏷 Темы и теги
📋 О канале ХУДЕЕМ ДОМА с Кадис
Худеем дома с Кадис — это ваш ежедневный гид по домашним тренировкам, интуитивному питанию и уходу за собой. Здесь нет строгих диет и изнурительных занятий: мы учимся слушать своё тело, менять привычки и худеть с удовольствием. Кадис делится психологическими лайфхаками, простыми упражнениями и советами по уходу, которые впишутся в любой ритм жизни. Присоединяйтесь к сообществу, где похудение — это про заботу, а не про стресс.
Заявка в МАКСОТЕКА
➕
Добавьте свой канал в каталог
Зарегистрируйтесь в личном кабинете и добавьте канал за пару кликов.
Перейти в личный кабинет →
Бесплатная регистрация, быстрая модерация.