💥Тренировка на спинку с лентой из ФИКС-ПРАЙСА!🔥
(избавляемся от жировых валиков на боках, подмышками и под лопатками)
● сделаем 3 подхода по 10-12 повторений (на каждую руку)
Выдох-на усилии!🙌
_________
❗️Красотки, старт нового 4-недельного фитнес-марафона "ГОТОВИМ ТЕЛО К ЛЕТУ" уже через 2 дня❗️
✔️Начало: 11 мая.
✔️Подведение итогов: 7 июня.
✔️Денежный приз за лучший результат: 10 000 руб.
✔️Стоимость участия в марафоне: 500 руб.
Подробности и регистрация по ЭТОЙ ССЫЛКЕ.
Другие главы канала «ХУДЕЕМ ДОМА с Кадис»
Выберите главу, чтобы продолжить чтение
Глава от 07.05.2026
Опять вкладка с комментариями исчезла...😒 Боже... и за что 300 рублей отдала?😝
Глава от 07.05.2026
Блин, как же грустно понимать, что с завтрашнего дня к нам снова придет похолода…
Глава от 07.05.2026
24 дня до лета и 3 (❗️) дня до старта нового 4-недельного фитнес-марафона "ГОТО…
Глава от 06.05.2026
🏕25 дня до лета и 4 (❗️) дня до старта нового 4-недельного фитнес-марафона "ГОТО…
Глава от 06.05.2026
Привет, девочки!⚘️
Пока мои ноги охреневают от пробежек по 5 км (аж целых 2 дня…
Глава от 05.05.2026
26 дня до лета и 5 (❗️)дней до старта нового 4-недельного фитнес-марафона "ГОТОВ…
Удалить пост или канал с МАКСОТЕКИ
Заявка подтверждается через бота Макс: нужно быть администратором канала и добавить бота МАКСОТЕКИ в администраторы. После проверки канал или конкретный пост скрывается с сайта.
🔍
Архив всех постов Макс
Поиск по тексту среди 4,315,858 постов
из 199,674 каналов.
Фильтры по дате, видео, репостам и удалённым публикациям.
1 ₽ — 7 дней доступа
далее 490 ₽/мес
Связанные темы в других каналах
Каналы из той же тематики, где часто появляются близкие сюжеты
@zdorovye_sovety
🌿 Здоровье
Простые и эффективные советы для укрепления иммунитета, правильного питания и здорового образа жизни. Без сложных схем и навязчивых диет — только проверенные рекомендации…
👥 69 775 · +4 814/7д
@club56695237
Здоровье | Красота
Мы расскажем о том, как правильно следить за своим здоровьем. И при этом быть красивой Сотрудничество: https://clck.ru/3QHuA6
👥 60 205
@bzdorov
Будем здоровы
Секреты крепкого здоровья! Реклама: clck.ru/3QqPbH Прайс (коммерция): vk.cc/cUm67m Работаем с BF: clck.ru/3TSJGn гормоны правильное питание диета гармония похудение кал…
👥 43 458 · +606/7д
@Sport_Llfe
Sport Life
Sport Life — ваш ежедневный компас в мире фитнеса и самосовершенствования. Здесь вы найдёте мотивацию для тренировок, советы по здоровому образу жизни и вдохновение для н…
👥 42 827 · +441/7д
@str_body
Гимнастика на каждый день
Просыпайтесь с энергией и заканчивайте день легкостью! Ежедневные комплексы гимнастики для всех возрастов: от разминки до развития гибкости. Движение — это здоровье
👥 37 606 · +798/7д
@id524806145189_biz
Гармония тела
Гармония тела» — канал о мягком пути к здоровью и стройности через простые тренировки, полезные привычки и заботу о себе без крайностей. По вопросам: https://clck.ru/3R…
👥 36 059 · -335/7д
Популярные посты канала «ХУДЕЕМ ДОМА с Кадис»
Тренируйтесь вместе со мной в приватном канале MAX!🔥
42 ТРЕНИРОВКИ за 490 рублей + 2 программы питания на 4 недели (1300 и 1400 ккал) В ПОД…
👁 25 221 просмотров
Важное напоминание, девочки:
ПРЕСС ДЕЛАЕТСЯ НА КУХНЕ!🥦☝️
👁 24 964 просмотров
🔥Укрепляем мышцы кора и подтягиваем ручки!🔥
🛑️4 круга по 20 повторений.
У меня гантели по 3 кг.
👁 24 790 просмотров
Сочетание, от которого сносит крышу и не растут живот и *опа:
✔️овсяноблин (40 г овсяных хлопьев, яйцо, 1ст.л. молока)
✔️творожный сыр
✔️ли…
👁 24 739 просмотров
Убийственная тренировка для твоего пресса!🔥🔥🔥
(Гимнастическую палку можно заменить шваброй👌)
● 4 круга по 15 повторений.
● Между кругами о…
👁 24 729 просмотров
Победительница фитнес-марафона "Готовим тело к лету"🫶🥳
Результат за 4 недели!👌
Горжусь!💪
👁 24 687 просмотров
Комментарии появились, девочки!😱💃🥳
👁 24 634 просмотров
Комплекс упражнений, который поможет:
✔️ избавиться от болей в спине и сутулости;
✔️улучшить подвижность грудной клетки;
✔️улучшить осанку.…
👁 24 608 просмотров
Готовим ножки к шортам и коротким юбочкам!😚🥰
Для тренировики понадобится фитнес-резинка, но можно обойтись и без неё. Моя из Fix-Price✌️
…
👁 24 604 просмотров
Подтягиваем ягодицы, ножки и ручки заодно!🔥
🛑 3 подхода по 15 повторений на каждую ногу/руку.
У меня гантели по 3 кг.
_____
❗️Красотки, до …
👁 24 492 просмотров
ИЗБАВЛЯЕМСЯ ОТ ЖИРОВЫХ ВАЛИКОВ НА СПИНЕ!🙌
● 3 подхода по 12 повторений.
У меня гантели по 3 кг.
👁 24 472 просмотров
❗️АКЦИЯ ЗАКОНЧИТСЯ ЧЕРЕЗ 6 ДНЕЙ❗️
💥До 8 марта доступ к моему курсу с 23-мя видеоуроками "Тейпирование лица в домашних условиях " можно прио…
👁 24 461 просмотров
🦯4 УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ КРАСИВОЙ СПИНКИ.
✔️уйдёт сутулость;
✔️ичезнет холка;
✔️расправятся плечи;
✔️перестанет болеть спина.
Выполняйте каждое у…
👁 24 421 просмотров
Готовимся к сезону открытых платьев и маек! 💪✨
Круговая тренировка для твоих ручек с гантелями (мои по 3 кг).
● 4 круга по 15 повторений.
…
👁 24 380 просмотров
🔥Подтягиваем ягодицы БЕЗ ПРИСЕДАНИЙ!🔥
Нужна фитнес-резинка или утяжелители для ног.
🛑 4 круга/15 повторений на каждую ногу.
🛑 Между кругам…
👁 24 312 просмотров
ДЛЯ ТЕХ, КТО ЛЮБИТ ПОГОРЯЧЕЕ!🌶
Качаем пресс и ручки!💪
Для тренировки нужен мяч для йоги (снизит нагрузку на поясницу) и гантели (у меня по …
👁 24 305 просмотров
Подтягиваем ягодицы и избавляемся от целлюлита с помощью стула и фитнес-резинки😉
✔️ 3 подхода по 15 повторений.
👁 24 218 просмотров
Вытачиваем бедра с помощью фитнес-резинки🔥
✔️3 подхода по 15 повторений (на каждую ногу)
👁 24 218 просмотров
15-минутная кардиотренировка для дома!🔥
⚡️️Каждое упражнение выполняем 30 секунд, затем 10 секунд отдыхаем и переходим к следующему.
⚡️Выпо…
👁 24 198 просмотров
Избавляемся ОТ БОКОВ с помощью гимнастической палки (можно заменить шваброй)🔥
● 4 круга/25 повторений на каждую сторону.
Можно выполнять с…
👁 24 185 просмотров
🏷 Темы и теги
📋 О канале ХУДЕЕМ ДОМА с Кадис
Худеем дома с Кадис — это ваш ежедневный гид по домашним тренировкам, интуитивному питанию и уходу за собой. Здесь нет строгих диет и изнурительных занятий: мы учимся слушать своё тело, менять привычки и худеть с удовольствием. Кадис делится психологическими лайфхаками, простыми упражнениями и советами по уходу, которые впишутся в любой ритм жизни. Присоединяйтесь к сообществу, где похудение — это про заботу, а не про стресс.
Заявка в МАКСОТЕКА
➕
Добавьте свой канал в каталог
Зарегистрируйтесь в личном кабинете и добавьте канал за пару кликов.
Перейти в личный кабинет →
Бесплатная регистрация, быстрая модерация.