24 дня до лета и 3 (❗️) дня до старта нового 4-недельного фитнес-марафона "ГОТОВИМ ТЕЛО К ЛЕТУ "🌞☝️
❓️Беспокоит выпирающий живот?
Начни укреплять мышцы кора!💪
Сильные мышцы кора (особенно поперечная мышца живота) создают эффект «втягивания» живота внутрь. Поперечная мышца действует как «утягивающий пояс», подтягивая внутренние органы и формируя более подтянутый силуэт. Даже без диеты тренировка поперечной мышцы может сделать живот более плоским. Но про дефицит калорий всё равно лучше не забывать!😉
● 3 подхода по 12-15 повторений.
Другие главы канала «ХУДЕЕМ ДОМА с Кадис»
Выберите главу, чтобы продолжить чтение
Глава от 10.05.2026
❗️ВОТ И ВСЁ! Сегодня вечером закрываю набор в новый 4-недельный фитнес-марафон "…
Глава от 08.05.2026
💥Тренировка на спинку с лентой из ФИКС-ПРАЙСА!🔥
(избавляемся от жировых валиков …
Глава от 07.05.2026
Опять вкладка с комментариями исчезла...😒 Боже... и за что 300 рублей отдала?😝
Глава от 07.05.2026
Блин, как же грустно понимать, что с завтрашнего дня к нам снова придет похолода…
Глава от 06.05.2026
🏕25 дня до лета и 4 (❗️) дня до старта нового 4-недельного фитнес-марафона "ГОТО…
Глава от 06.05.2026
Привет, девочки!⚘️
Пока мои ноги охреневают от пробежек по 5 км (аж целых 2 дня…
Удалить пост или канал с МАКСОТЕКИ
Заявка подтверждается через бота Макс: нужно быть администратором канала и добавить бота МАКСОТЕКИ в администраторы. После проверки канал или конкретный пост скрывается с сайта.
🔍
Архив всех постов Макс
Поиск по тексту среди 4,518,119 постов
из 198,875 каналов.
Фильтры по дате, видео, репостам и удалённым публикациям.
1 ₽ — 7 дней доступа
далее 490 ₽/мес
Связанные темы в других каналах
Каналы из той же тематики, где часто появляются близкие сюжеты
@zdorovye_sovety
🌿 Здоровье
Хотите укрепить иммунитет, наладить питание и чувствовать себя энергичным каждый день? Здоровье — ваш гид по здоровому образу жизни без жестких диет и скучных советов.…
👥 69 119 · +3 953/7д
@club56695237
Здоровье | Красота
Мы расскажем о том, как правильно следить за своим здоровьем. И при этом быть красивой Сотрудничество: https://clck.ru/3QHuA6
👥 60 205
@bzdorov
Будем здоровы
Секреты крепкого здоровья! Реклама: clck.ru/3QqPbH Прайс (коммерция): vk.cc/cUm67m Работаем с BF: clck.ru/3TSJGn гормоны правильное питание диета гармония похудение кал…
👥 43 571 · +696/7д
@Sport_Llfe
Sport Life
Sport Life — ваш ежедневный ритуал самосовершенствования. Здесь вы найдёте мотивацию для тренировок, советы по здоровому образу жизни и вдохновение для новых спортивных д…
👥 42 778 · +365/7д
@str_body
Гимнастика на каждый день
Гимнастика на каждый день для всех возрастов и уровней подготовки. Простые упражнения для гибкости, здоровья и бодрости без лишнего инвентаря. Занимайтесь дома, в оф…
👥 37 739 · +758/7д
@id524806145189_biz
Гармония тела
Гармония тела» — канал о мягком пути к здоровью и стройности через простые тренировки, полезные привычки и заботу о себе без крайностей. По вопросам: https://clck.ru/3R…
👥 35 948 · -428/7д
Популярные посты канала «ХУДЕЕМ ДОМА с Кадис»
Тренируйтесь вместе со мной в приватном канале MAX!🔥
42 ТРЕНИРОВКИ за 490 рублей + 2 программы питания на 4 недели (1300 и 1400 ккал) В ПОД…
👁 25 529 просмотров
Победительница фитнес-марафона "Готовим тело к лету"🫶🥳
Результат за 4 недели!👌
Горжусь!💪
👁 25 240 просмотров
Важное напоминание, девочки:
ПРЕСС ДЕЛАЕТСЯ НА КУХНЕ!🥦☝️
👁 25 236 просмотров
Комментарии появились, девочки!😱💃🥳
👁 25 217 просмотров
🔥Укрепляем мышцы кора и подтягиваем ручки!🔥
🛑️4 круга по 20 повторений.
У меня гантели по 3 кг.
👁 25 080 просмотров
Убийственная тренировка для твоего пресса!🔥🔥🔥
(Гимнастическую палку можно заменить шваброй👌)
● 4 круга по 15 повторений.
● Между кругами о…
👁 25 043 просмотров
Сочетание, от которого сносит крышу и не растут живот и *опа:
✔️овсяноблин (40 г овсяных хлопьев, яйцо, 1ст.л. молока)
✔️творожный сыр
✔️ли…
👁 25 042 просмотров
Готовимся к сезону открытых платьев и маек! 💪✨
Круговая тренировка для твоих ручек с гантелями (мои по 3 кг).
● 4 круга по 15 повторений.
…
👁 24 964 просмотров
Комплекс упражнений, который поможет:
✔️ избавиться от болей в спине и сутулости;
✔️улучшить подвижность грудной клетки;
✔️улучшить осанку.…
👁 24 941 просмотров
Готовим ножки к шортам и коротким юбочкам!😚🥰
Для тренировики понадобится фитнес-резинка, но можно обойтись и без неё. Моя из Fix-Price✌️
…
👁 24 889 просмотров
Подтягиваем ягодицы и избавляемся от целлюлита с помощью стула и фитнес-резинки😉
✔️ 3 подхода по 15 повторений.
👁 24 800 просмотров
Подтягиваем ягодицы, ножки и ручки заодно!🔥
🛑 3 подхода по 15 повторений на каждую ногу/руку.
У меня гантели по 3 кг.
_____
❗️Красотки, до …
👁 24 780 просмотров
ИЗБАВЛЯЕМСЯ ОТ ЖИРОВЫХ ВАЛИКОВ НА СПИНЕ!🙌
● 3 подхода по 12 повторений.
У меня гантели по 3 кг.
👁 24 764 просмотров
❗️АКЦИЯ ЗАКОНЧИТСЯ ЧЕРЕЗ 6 ДНЕЙ❗️
💥До 8 марта доступ к моему курсу с 23-мя видеоуроками "Тейпирование лица в домашних условиях " можно прио…
👁 24 747 просмотров
💣КАЧАЕМ ПРЕСС!💣
Нужны гантели (1,5- 2 кг) или бутылки с водой.
● 4 круга.
● 25 повторений.
● между кругами отдыхаем минуту.
● выдох делаем …
👁 24 727 просмотров
🦯4 УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ КРАСИВОЙ СПИНКИ.
✔️уйдёт сутулость;
✔️ичезнет холка;
✔️расправятся плечи;
✔️перестанет болеть спина.
Выполняйте каждое у…
👁 24 704 просмотров
ЖАРИШКА ДЛЯ ПРЕССА!🔥
👁 24 645 просмотров
🔥Подтягиваем ягодицы БЕЗ ПРИСЕДАНИЙ!🔥
Нужна фитнес-резинка или утяжелители для ног.
🛑 4 круга/15 повторений на каждую ногу.
🛑 Между кругам…
👁 24 601 просмотров
ДЛЯ ТЕХ, КТО ЛЮБИТ ПОГОРЯЧЕЕ!🌶
Качаем пресс и ручки!💪
Для тренировки нужен мяч для йоги (снизит нагрузку на поясницу) и гантели (у меня по …
👁 24 592 просмотров
Вытачиваем бедра с помощью фитнес-резинки🔥
✔️3 подхода по 15 повторений (на каждую ногу)
👁 24 497 просмотров
🏷 Темы и теги
📋 О канале ХУДЕЕМ ДОМА с Кадис
Худеем дома с Кадис — твой гид по домашним тренировкам и интуитивному питанию. Здесь ты найдешь простые упражнения для похудения, советы по уходу за собой и психологическую поддержку. Без жестких диет и изнурительных залов — только комфортный путь к здоровому телу и душевному равновесию. Присоединяйся к 3396 подписчикам, которые уже меняют свою жизнь!
Заявка в МАКСОТЕКА
➕
Добавьте свой канал в каталог
Зарегистрируйтесь в личном кабинете и добавьте канал за пару кликов.
Перейти в личный кабинет →
Бесплатная регистрация, быстрая модерация.