Икота, икота, перейди на Федота
Многие думают, что работа терапевта, сплошные пневмонии, гипертонические кризы и бесконечные ОРВИ. Если бы.
П: "Доктор... ик!... я не могу... ик!... больше. Сделайте... ик!... что-нибудь! Я уже... ик!... устала!"
Икота. Бессмысленная и беспощадная.
Казалось бы, мелочь. Но попробуйте поикать часа три подряд и жизнь покажется адом, а обычный вдох роскошью. Давайте разбираться, кто там внутри нас сидит и дергает за ниточки.
Что происходит?
Представьте, что ваша диафрагма (главная мышца, которая разделяет грудь и живот и помогает нам дышать). Обычно она работает плавно, вдох-выдох. Все как у всех.
Но иногда случается спазм. Диафрагма резко сокращается, вы делаете судорожный вдох, но тут бац! ваши голосовые связки захлопываются от испуга.
Звук «Ик!» звук удара воздуха о закрытые связки. По сути, вы сами себя придушиваете 15 раз в минуту.
Обычно виноват блуждающий нерв. Это такой длинный нерв-путешественник, который идет от мозга к животу.
Если его разозлить, он начинает мстить.
Чем мы его бесим?
1. Жадностью. Ели слишком быстро, заглатывали воздух кусками 🤣
2. Газировкой. Растянули желудок пузырьками.
3. Температурным шоком. Выпили ледяную колу после горячего борща. Нерв в шоке.
4. Стресс тоже может запустить этот механизм.
Как выключить этот «глюк»?
Забудьте про «Дим, ну испугай пациента». Если я выпрыгну на бабушку из-за шкафа в халате, икота, может, и пройдет, а вот заикание и инфаркт появятся.
Нам нужно «перезагрузить» блуждающий нерв. Как компьютер.
В медицине это называется вагусные пробы, но звучит скучно, поэтому вот вам народно-медицинские лайфхаки от меня. Поехали.
1. Метод «Водолаз». Глубокий вдох, задерживаем дыхание и медленно считаем до 10 (или пока не посинеете, но лучше без фанатизма). Углекислый газ накапливается в крови и расслабляет диафрагму.
2. Метод «Балерина». Встаем на цыпочки, руки вверх, тянемся к потолку и в этой позе пьем воду мелкими глотками. (Выглядит идиотски, зато работает, растягивается диафрагма).
3. Кисло-горькое. Положите на язык дольку лимона или ложку сахара (не жуя). Резкий вкус переключает внимание нервной системы. Мозг такой: «Ого, кисло! Забываем про икоту, тут у нас лимонная темка!»
4. Холодная вода. Просто выпить стакан ледяной воды. Медленно.
Когда пора паниковать?
Если вы икаете более 48 часов (и во сне тоже) повод идти к врачу уже серьезно. Такая икота может быть симптомом проблем с желудком (рефлюкс), нервной системой или даже проблем в головном мозге. Тут уже не лимон сосать надо, а обследоваться. Надеюсь было понятно ♥
Терапевт твоего сердца
Икота, икота, перейди на Федота Многие думают, что работа терапевта, сплошные пневмонии, гипертонические кризы и бесконечные ОРВИ.
