25.05.2026 11:29
Сонный паралич.
Сонный паралич.
Человек просыпается ночью, испытывает неподвижность, ощущение давления на тело и может видеть галлюцинации (кто-то стоит рядом, нависает, давит на грудь, вариантов много).
Возможные причины:
✔️недостаток сна, нарушение режима
✔️состояния тревоги, депрессии, ПТСР
✔️прием алкоголя и других психоактивных веществ
Сонный паралич происходит, когда человек проснулся не в ту фазу.
Как себя вести при сонном параличе:
✔️ успокоиться, да, это страшно, но вам ничего не угрожает, вы не сходите с ума и никакой мистики нет.
✔️ постараться поморгать глазами.
✔️ начать шевелить маленькими мышцами (кончиком пальца, затем
пальцем, кистью, рукой).
При приступах 1 раз в неделю и чаще, обратитесь к врачу сомнологу или психиатру, чтобы найти причину и воздействовать на неё.
Человек просыпается ночью, испытывает неподвижность, ощущение давления на тело и может видеть галлюцинации (кто-то стоит рядом, нависает, давит на грудь, вариантов много).
Возможные причины:
✔️недостаток сна, нарушение режима
✔️состояния тревоги, депрессии, ПТСР
✔️прием алкоголя и других психоактивных веществ
Сонный паралич происходит, когда человек проснулся не в ту фазу.
Как себя вести при сонном параличе:
✔️ успокоиться, да, это страшно, но вам ничего не угрожает, вы не сходите с ума и никакой мистики нет.
✔️ постараться поморгать глазами.
✔️ начать шевелить маленькими мышцами (кончиком пальца, затем
пальцем, кистью, рукой).
При приступах 1 раз в неделю и чаще, обратитесь к врачу сомнологу или психиатру, чтобы найти причину и воздействовать на неё.