27.07.2026 18:00
Не превращать еду в ещё одну работу над собой Сегодня в комментариях написали: стоит перед едой спросить себя, наскольк
Не превращать еду в ещё одну работу над собой
Сегодня в комментариях написали: стоит перед едой спросить себя, насколько сильно хочется есть, — и аппетит сразу становится сильнее.
Вот почему в клубе мы не будем устраивать каждому ужину внутреннее собеседование.
Шкалы голода и сытости, пищевые дневники, записи эмоций и обстоятельств могут быть полезны под конкретный запрос. Но обязательная ежедневная фиксация подходит далеко не всем.
Представьте обычный вечер. Вы поздно вернулись домой. Рядом ребёнок, пакеты из магазина, рабочие сообщения и продукты, из которых ещё нужно собрать ужин.
И к вопросу «что поесть?» добавляются новые:
«Насколько я голодна?»
«Что я сейчас чувствую?»
«Не забыла ли всё записать?»
Получается, чтобы просто поужинать, сначала нужно неплохо поработать над собой.
Поэтому в клубе все будет устроено иначе.
Если вам близок подход, в котором еду не превращают в экзамен, а решения проверяют в реальной жизни, сегодня до 23.59 ещё можно присоединиться.
https://max.ru/id280406425480_bot
Сегодня в комментариях написали: стоит перед едой спросить себя, насколько сильно хочется есть, — и аппетит сразу становится сильнее.
Вот почему в клубе мы не будем устраивать каждому ужину внутреннее собеседование.
Шкалы голода и сытости, пищевые дневники, записи эмоций и обстоятельств могут быть полезны под конкретный запрос. Но обязательная ежедневная фиксация подходит далеко не всем.
Представьте обычный вечер. Вы поздно вернулись домой. Рядом ребёнок, пакеты из магазина, рабочие сообщения и продукты, из которых ещё нужно собрать ужин.
И к вопросу «что поесть?» добавляются новые:
«Насколько я голодна?»
«Что я сейчас чувствую?»
«Не забыла ли всё записать?»
Получается, чтобы просто поужинать, сначала нужно неплохо поработать над собой.
Поэтому в клубе все будет устроено иначе.
Если вам близок подход, в котором еду не превращают в экзамен, а решения проверяют в реальной жизни, сегодня до 23.59 ещё можно присоединиться.
https://max.ru/id280406425480_bot